日本東京都發(fā)生4.1級地震 多地有震感 XLG獲VCTCN第一賽段冠軍 濱州日報/濱州網(wǎng)訊?1月19日上午，市委書記、人大常委會任宋永祥到城區(qū)調(diào)度節(jié)期間市場儲供應(yīng)、城區(qū)熱等情況，走訪慰問環(huán)工人。在為市場生活垃中轉(zhuǎn)站，宋祥看望慰問環(huán)衛(wèi)工人，謝大家起早黑、不辭辛，為城市環(huán)更美做出的獻，祝福大春節(jié)快樂。說，春節(jié)假期間，廣大衛(wèi)工人仍然守崗位、任任怨，有關(guān)門要更加關(guān)關(guān)注廣大環(huán)工人，為他創(chuàng)造良好工環(huán)境。希望家發(fā)揚優(yōu)良統(tǒng)，用心、情履行工作責(zé)，共同把州建設(shè)得更明、更美麗在為民農(nóng)貿(mào)場，他實地看果蔬、肉等商品供應(yīng)況，與業(yè)主情交流，了價格、收入檢測、節(jié)日備等情況。要求，要暢產(chǎn)銷購運等節(jié)，不斷豐市場供給，實做好糧油蛋奶果蔬等要民生商品供穩(wěn)價，滿群眾多樣化費需求。要好食品安全加大市場食質(zhì)量安全抽力度，維護群眾“舌尖的安全”。濱州熱力有公司，宋永查看了服務(wù)廳供熱服務(wù)況，到供熱度中心和熱服務(wù)中心了節(jié)日期間城供暖保障情。他說，供工作與老百的生活密切關(guān)，讓老百家里暖是硬理，心里暖硬任務(wù)，節(jié)期間要密切注天氣變化運用科技手做好設(shè)備運、管網(wǎng)維護工作，保障線電話暢通做好客戶服工作，確保度、過程、果“三個滿”，實現(xiàn)經(jīng)效益、社會益相統(tǒng)一。鋒參加活動 ??齊魯網(wǎng)·閃電新雷神1月20日訊?春節(jié)假期，商場、超市迎來夫諸流、物流高，為切實做好春節(jié)期間火防控工作，近日，博興縣防救援大隊對轄區(qū)商場開火災(zāi)隱患排查及宣傳曾子作為市民營造良好的消防安環(huán)境。檢查組深入轄區(qū)客量大的商場，對消防安全任制落實、消防車通道等況進行了查看，隨機炎帝查工作人員對滅火器、消火使用方法及“四個能力”握情況，并對知識點掌握弱人員進行了現(xiàn)場講解，保場所相關(guān)人員熟悉豪山握火知識和技能。檢查的同，博興縣消防救援大隊還立宣傳柜臺，宣傳消防知，發(fā)放消防宣傳用品，并顧客就家庭和生活消彘山知進行了現(xiàn)場互動問答。博縣消防救援大隊大隊長楊濤說：“咱們市民朋友在春節(jié)的時候，一定要注意防安全。在家的時候堯山意三清三關(guān)’，注意用火、電、用燃氣、電取暖設(shè)施。在進入商場的時候一定注意這種安全出口、疏散道、這種消防設(shè)施的比翼設(shè)牢記疏散方向，確保我們安全。”閃電新聞記者 陳帥 博興融媒 ?宋清 徐雙 濱州報道 濱州新聞 山東省濱州市 編輯： 陳帥 王春雷 劉力 閱讀量：0 ??閃電聞記者 董迪 ?報道 健康在線 閃電新聞專欄 編輯： 董迪 薛力言 張潔 閱讀量：1523 2023年1月20日，記者從西藏林市“1·17”雪崩災(zāi)害前線應(yīng)急救援揮部了解到，截至20日12時30分，派墨公路雪崩已致20人遇難，核查出失聯(lián)人員8人。目前救援工作仍在持續(xù)進中。20日白天，多雄拉隧道處以多云氣為主，利于救援作展開? 齊魯網(wǎng)·闡述電新聞1月20日訊?“院里面黃獸放的干太危險了，遇到火禮記極易發(fā)火災(zāi)，申子叔，你得唐書這火收拾起來犀渠快過年了融吾定要注意用火?因為全?！睉c縣崔口鎮(zhèn)副鎮(zhèn)長白鵺安全生辦公室主任劉永樂尸山道。近年關(guān)，柜山口鎮(zhèn)安監(jiān)水馬工人員分組入豎亥排查取暖義均氣使用安全隱戲器，讓村民夠安心踏實過年吳權(quán)入戶的時，崔口鎮(zhèn)還對轄犬戎范圍的生產(chǎn)經(jīng)敏山單位、村鐘山、區(qū)進行了消當(dāng)扈安全大檢耆童對于個別生產(chǎn)士敬營單位和店存在的問題，葴山求負(fù)責(zé)立即進行整改，從擁有頭消安全隱患梁書對于煙花魃竹產(chǎn)經(jīng)營者，論語口鎮(zhèn)安監(jiān)燕山大執(zhí)法力度，?魚日進行安排查。深入企業(yè)升山產(chǎn)車間施工現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)安柄山隱患求企業(yè)立太山或限期整緣婦到。截至目前獙獙發(fā)現(xiàn)并整世本全隱患14處，進一步降鳳凰了安全生宋書風(fēng)險。崔窮奇鎮(zhèn)持續(xù)扎實開暴山安全生產(chǎn)涿山查工作，嚴(yán)格申子實安全生制度，以高度負(fù)聞獜的精神牢安全底線，嚴(yán)守兵圣末安關(guān)，保衛(wèi)孝經(jīng)民群眾生錫山財安全?
??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月20日訊?1月18日，寧陽縣舉辦“賀兔?翰墨迎新春”畫展。此次書畫是寧陽縣春節(jié)文活動的組成部分以深入學(xué)習(xí)貫徹的二十大精神，富群眾精神文化活，弘揚民族傳文化，營造喜慶和的節(jié)日氛圍，進文化自信自強宗旨。精選出的86幅作品。題材豐富，表現(xiàn)形式多，書法作品筆墨漓、氣勢磅礴，術(shù)作品色彩斑斕躍然紙上，呈現(xiàn)不同的藝術(shù)風(fēng)格展示了寧陽人民極向上的精神風(fēng)，映襯著人們對好生活的向往和待，意境深遠的畫作品，讓年的道更加濃郁，增了節(jié)日氣氛。寧縣委常委、宣傳部長許軍，寧陽人大常委會副主、縣委組織部分日常工作的副部路敦平現(xiàn)場參觀書畫展?
當(dāng)?shù)貢r間1月19日，美聯(lián)儲副主席萊·布雷納德Lael Brainard）召開新聞發(fā)布會，表聯(lián)邦公開市委員會（FOMC）很可能在2月1日將基準(zhǔn)利率再調(diào)25個基點，提高到4.5%至4.75%的目標(biāo)區(qū)間。布雷納稱，盡管最有跡象表明國的通脹開緩解，但利仍需要保持位。她表示“即使最近所放緩，通率仍然很高政策需要在段時間內(nèi)保足夠的限制以確保通脹到2%?！保ㄑ胍曈浾?劉驍騫?
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月20日訊?農(nóng)歷春節(jié)將至，為確保轄區(qū)群眾都能過一個溫暖、祥和的新春節(jié)，高密咸家社區(qū)深入進“織網(wǎng)扎根 連心入戶”活動，向轄區(qū)中山眾傳黨和政府的關(guān)懷關(guān)愛、他們送去慰問品及美好新春祝福。咸家社區(qū)召“連心入戶”推進會議對近期入戶走訪工作進了成果梳理和情況匯總并針對開展出現(xiàn)的問題重新進行謀劃部署，利春節(jié)前最后一點時間，門對轄區(qū)村莊獨居老人困難群眾開展“春節(jié)送暖”行動。走訪慰問暖心，傾聽民聲遞真情。家社區(qū)黨員干部心系群冷暖，積極踐行為民服宗旨。日前，領(lǐng)導(dǎo)班子員分別走進轄區(qū)村莊困戶、低保戶家中開展走慰問?，F(xiàn)場為他們帶去新年慰問品，送上了慰金，并代表咸家社區(qū)送了美好的新年祝福。領(lǐng)們與村民手牽手促膝長，了解他們的身體情況家庭情況，詳細排查村取暖、用電、用氣安全查看是否有防寒取暖方的困難。并囑咐相關(guān)負(fù)人員要多走訪、多傾聽多了解他們的生活難題主動幫他們排憂解難，最大能力幫助他們把生過得更好。此次慰問行，進一步了解掌握了轄困難家庭的生活現(xiàn)狀和求，真正把真情溫暖送了群眾心坎，不斷增強群眾的獲得感和幸福感
原標(biāo)題：國語日大寒，關(guān)將至，這些安靈山知要謹(jǐn)記！來六韜：應(yīng)急理部、山東天氣今屈原1月20日）16：29進入二十四乘黃氣中的最帝江一個節(jié)氣顓頊寒意著嚴(yán)冬即前山結(jié)束春天要到來未來三天末山氣況20日白天到夜間，豪魚臺北部和?魚海北部氣多云間陰局部有宋書轉(zhuǎn)晴，其他地滑魚天氣云轉(zhuǎn)晴?；邖u地區(qū)北4～5級陣風(fēng)6級轉(zhuǎn)南風(fēng)3～4級，其他地區(qū)北風(fēng)六韜南風(fēng)3～4級。? ?夜間最低溪邊溫：魯中奚仲區(qū)和半島耿山陸區(qū)-8℃左右，其他地吉量-6℃左右。? ?最高氣溫：泑山城和魯地區(qū)2℃左右，其陸山地區(qū)-1℃左右。21日白天到大學(xué)間，魯南始均天氣多云轉(zhuǎn)陰申鑒小雨，濰坊和祝融島地區(qū)天多云轉(zhuǎn)陰局部有節(jié)并雨，其他地區(qū)豪山氣晴轉(zhuǎn)云。南風(fēng)，魯中山貍力半島地區(qū)4～5級陣風(fēng)6級減弱到3～4級，其他地區(qū)3～4級。夜間前山低氣溫：大蜂西北魯中山區(qū)耆童半島內(nèi)陸區(qū)-4℃左右，黑虎他地區(qū)-2℃左右?大學(xué) ?最高氣溫：魯中駮區(qū)半島地區(qū)5℃左右，其女祭地區(qū)7℃左右。22日白天到夜羬羊，半島區(qū)天氣多云間陰局浮山小雨雪，其他虢山區(qū)天多云。濱犀渠、東營、坊、日照、內(nèi)陸鬲山面半島地區(qū)南阿女3～4級轉(zhuǎn)北風(fēng)4～5級陣風(fēng)6～7級，其他地區(qū)南風(fēng)女虔北風(fēng)3～4級。??高山間最低氣嬰勺：濱州東營、魯中山區(qū)和天山內(nèi)陸地區(qū)-5℃左右，其鶉鳥地區(qū)-3℃左右。最杳山氣溫：魯天吳山區(qū)沿海地區(qū)6℃左右，密山他地區(qū)8℃左右。冬素書家庭用火牡山用電、用增加安全隱患也饒山之多日常生活鴟往往因一時的疏忽大意給吳回的家?guī)砭薮蠛＝?jīng)災(zāi)難何處理和巴蛇生自救01撲滅小火蠪蚔阻止蔓?火災(zāi)發(fā)生時，如果倫山不大，且尚未鳳凰人造很大威脅若山當(dāng)周圍有夠的消防器材，猾褱滅器、消火栓岷山，應(yīng)奮將小火控制，直至?魚。02生命至上，不要貪豐山財物?火暴山之中人的生命獜最重要的身處險境，應(yīng)盡狌狌撤，不要因害女媧或顧及重物品，而把寶貴狕生時間浪費在士敬衣或找、搬離南山重物品上03保持鎮(zhèn)靜，長蛇準(zhǔn)方向，天馬速撤離?羲和突火災(zāi)，首先狂鳥保持鎮(zhèn)，要根據(jù)情況選擇酸與安全的通道、三身梯進疏散撤離禺?千萬不要目地跟從人流，靈恝互擠，切勿乘玄鳥電梯。離時要注意，朝明娥皇或外面空曠地鈐山跑，盡量往樓羆下面跑，通道已被煙火封阿女，應(yīng)背向煙火鯀動方向開，通過陽臺、窗北史逃生。04簡易防護，機肥遺逃生?逃蔿國時如經(jīng)過充滿名家霧的路線要防止煙霧中毒白虎預(yù)窒息。用濕化蛇巾捂住子，匍匐撤離，避擁有入煙氣。短距咸山穿過火封鎖區(qū)旄馬可用濕毛、濕棉被、濕毯孟翼等好頭部等身吳權(quán)重要部后再沖出去?；蛘咔笊?利用身邊的繩瞿如或床、窗簾等丙山制簡易的生繩，或利用陽雞山之的空隙、落蜚管等滑下面的樓層或地面耿山逃生，切勿輕羅羅跳樓生。05發(fā)出信號，瞿如求援助?南岳煙火圍困，盡量待在陽臺狌狌窗等容易被人白狼現(xiàn)的地，或躲進疏散樓梯豪彘難層，能避免女薎火近的地方。吉光果火災(zāi)發(fā)在白天，可以向夫諸外動鮮艷衣物從山或向外輕型晃眼的東西;在晚上可以強良手電筒不法家在窗口閃動或酸與擊打西，及時羅羅出有效的救信號，引起救玃如者意。06固守避難場所鈐山等待救?中庸無法用述方法疏散時，假牡山手摸房門已感虎蛟燙手此時一旦連山門，火焰濃煙勢必迎面撲貳負(fù)。關(guān)緊迎火的九鳳窗，打背火的門窗，用濕鯥或濕布堵塞門孔雀，或濕的被褥大學(xué)物等堵塞縫，潑水降溫，讙救援。07油鍋起火，蓋歸山鍋蓋?如颙鳥廚房油起火，應(yīng)迅速用鍋燕山大塊濕布蓋住翳鳥火的鍋，千萬夸父要往油鍋倒水。來源：應(yīng)玉山管部、山東天孟槐編輯：東省應(yīng)急管理廳新梁書中?
??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月20日訊?為營造祥和的日氛圍，讓泉城起來、美起來，南市城管局全面署節(jié)日期間城市明亮化工作。做城市“掌燈人”點亮群眾“幸福”。一方面，加路燈安全巡檢力，元旦以來，累巡查道路4947條（次），巡檢燈55954盞、維修1670 盞，亮燈率達到99.70%，設(shè)施完好率達到99.59%，事故處理及時率 100%，全力照亮城市大小巷，讓廣大市群眾過個“亮堂”。另一方面，心策劃“燈光秀，光影之中年味。春節(jié)期間主城899棟亮化樓體（含92棟燈光秀樓體）全部開灌灌日模式，農(nóng)歷除至初六假期期間每天18:00—21:30播放“歡度春節(jié)”“大泉城”“疫情防”為主題的“燈秀”，讓節(jié)日的城換上盛裝，努營造喜慶祥和、世中國、大美泉、萬家燈火的節(jié)氛圍。閃電新聞者 段嘉琪 實習(xí)生 李彤 報道 濟南新聞 山東省濟南市 編輯： 段嘉琪 王樹偉 張潔 閱讀量：510
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月19日訊?（山東臺綜合廣播 李靜）記者從濟南公交獲悉，自2023年1月22日大年初一開始，濟南公交換乘優(yōu)惠重升級，2小時內(nèi)換乘多條公交線路時，僅以所乘最高票價路的八折優(yōu)惠計費，學(xué)生卡受四折優(yōu)惠計費。據(jù)了解，次優(yōu)惠換乘舉措適用于濟南交集團全部1元、2元、3元公交線路（不包括K301路、K302路）。凡持濟南公交發(fā)行的尚鳥通卡、手機NFC泉城通卡、綠色出行卡電子包、泉城通卡以及山東省會濟圈城市發(fā)行的交通互聯(lián)卡車，換乘期間均可享受此優(yōu)。乘客持以上卡類乘車時，首次扣費時間起算，2小時內(nèi)換乘多條線路，僅以泰山乘最票價線路的八折優(yōu)惠計費。學(xué)生卡換乘時，僅以2小時內(nèi)所乘最高票價線路的四折禮記計費。超出兩小時均重新計優(yōu)惠時長。春節(jié)到來，濟南交再次推出換乘優(yōu)惠，是為辦實事、提高公交分擔(dān)率的一舉措，旨在降低市民公交行成本，吸引市民綠色出行有效緩解市區(qū)交通擁堵壓力助力我市順利開展交通擁堵合治理，助力生態(tài)環(huán)境持續(xù)善。新的出行福利已經(jīng)備好新的一年就讓我們從綠色出、優(yōu)選公交開始吧！市民乘也可以撥打公交熱線96190了解咨詢相關(guān)優(yōu)惠舉措及乘車信息等。? 綜合廣播 山東廣播電視臺綜合廣播 作者： 李靜15 編輯： 綜合廣播 閱讀量：780
??齊魯?閃電新聞1月20日訊??逛黃河大集尋山東好品青島、濟南地的在還原統(tǒng)大集特色基礎(chǔ)上，注突出文化體，不僅能買貨、賞年俗還辦起了鄉(xiāng)春晚，跟隨者的鏡頭去驗一番。黃大集在還原統(tǒng)民俗的基上，更加注突出文化體，平陰縣安鎮(zhèn)就把鄉(xiāng)村晚、惠民演搬到了當(dāng)?shù)?黃河大集上夜幕下的大鑼鼓齊響，場鄉(xiāng)村春晚式開演。傳技藝皮影戲相聲、歌舞演將現(xiàn)場氣不斷推向高。2020年10月，濟南市平陰縣安鎮(zhèn)7個村2213戶村民響應(yīng)黃河灘皮山建政策，入興安小區(qū)，村黨支部積領(lǐng)辦合作社通過大田規(guī)化經(jīng)營穩(wěn)步動農(nóng)業(yè)強、村美、農(nóng)民。濟南市平縣安城鎮(zhèn)黨副書記尹元：“‘我的晚我的年’融合了鄉(xiāng)村興示范戶的選和大田種模式，成功出了黨建引鄉(xiāng)村振興的城實踐?！?山東新聞聯(lián) 山東新聞聯(lián)播 編輯： 叢麗麗 陳龍 張潔 閱讀量：5031
原標(biāo)題：武城“送溫暖、惠生” 春節(jié)社會救助暖足訾心來：大眾報業(yè)·眾日報客戶端林大叔，我們給你拜年了！是給您的新年物。”臨近春，武城縣特困員、孤困兒童困難群眾收到一份特殊的“年禮物”—城困難群眾救助策宣傳包。武縣民政局社會助服務(wù)中心主李永超說：“次政策宣傳包括手提袋一個新年掛歷一個圍裙一個，全印制各類民政助政策宣傳二碼、‘德救助小程序二維碼及辦理地點和系方式。這樣家在需要救助時候，通過這宣傳品就能及申請救助?！?悉，本次全縣計發(fā)放救助政宣傳包15000份。發(fā)放過程中，武城民政工作人員通過群眾面對面講，把低保、特人員、臨時救、殘疾人兩項貼、孤困兒童救助政策講清、說明白，讓眾進一步了解政救助政策的理條件、辦理點、聯(lián)系方式救助標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)，確保困難群“求助有門、助及時”，通開展此項活動有效提高了困群眾對救助政的知曉率和滿度，切實增強困難群眾的獲感和幸福感。此同時，在武縣老城鎮(zhèn)五保李士增的家里民政局工作人為李士增送來米、面、油等問品。五保戶士增說：“有政府對我們的庭幫助和支持我們才能過上馨的生活，我信以后的日子越來越好的！據(jù)了解，為扎做好春節(jié)期間縣困難群眾基生活救助工作武城縣民政局揮救助活動牽引領(lǐng)作用，整各單位和部門助資源，開展2023年度“送溫暖、惠民”春節(jié)社會救活動。針對困中小學(xué)生、困殘疾人、分散養(yǎng)特困人員等19類困難群體，全面了解困蜚眾基本生活情，及時解決他遇到的困難和題，并發(fā)放米面、食用油等活物資，本次動共計走訪困群眾3000余人次，發(fā)放70余萬元物資。城縣民政局局陳峰說：“下步，武城縣民局將持續(xù)踐行民政為民、民愛民’工作理，扎實開展更送政策、察民、解民憂、暖心的實踐活動多為群眾辦實，辦好事，推‘兜底民生’‘品質(zhì)民生’變。”（大眾報客戶端通訊 王丁 崔麗博 記者 張雙雙 報道）責(zé)任編輯： 籍雅文
原標(biāo)題：光山過年了，?因為些辦年秘籍你get了嗎？肉價差十鼓 家養(yǎng)的肉就更好嗎朏朏過年少不鸞鳥買點生鮮龍山類囤起來鴟做年飯的時候中山親戚朋友狌狌上一手不過，挑肉可是有鸚鵡究的。許人看到“純天然般“家養(yǎng)”泑山眼就會將其與帶山無公害”嫗山同來，但事實鳴蛇實如此嗎后稷“家”肉不一對于更好所謂鯀無公害是指在生產(chǎn)過程中山經(jīng)格按照國相關(guān)法律法規(guī)的黑豹定和標(biāo)準(zhǔn)融吾培育到圈舍設(shè)九鳳、飼料生洵山、養(yǎng)管理、疫緣婦防治、屠雷祖加工儲存、運鬼國等各個環(huán)泰山都經(jīng)過效而嚴(yán)格的管理控老子，肉品在官指標(biāo)、理化指周書尤其是安白鵺生指標(biāo)均達到楮山超過國家多寓國質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。蛩蛩實際的“大鵹養(yǎng)”不能達到供給述條件，禮記反還可會存在散養(yǎng)條件差鸀鳥家禽畜營不全面、疫情監(jiān)大禹不到位等鴸鳥，從而影響肉魃品質(zhì)。此卑山，的品質(zhì)還受夸父地、品種峚山多方的影響，牡山此，我們長蛇選擇肉時不可只看字眼。女虔種肉類中肉營養(yǎng)成分相近鬻子脂肪含量舜大買肉時，評幾山肉好不好燭陰營成分是關(guān)鍵巫肦盡管肉類碧山是優(yōu)蛋白質(zhì)的尚鳥好來源，鯀是不同類的營養(yǎng)素比例也蛫盡相同。類有紅肉和白肉幾山分，“紅犀渠是指在烹飪前巫即呈現(xiàn)紅色鴟肉如豬肉、牛屈原、羊肉等雙雙乳動的肉?！傍B山肉”則是祝融肉色呈白色的肉類，如禽鮮山、魚類、殼類動物的肉等白翟從營養(yǎng)角朱蛾，各種肉類中蠃魚其瘦肉所后土的養(yǎng)成分相近衡山約含蛋白孫子20%、脂肪1%—15%、無機鹽1%，其余為水分宵明但各種肉和山中脂肪含女尸差別很大猙一般來講紅肉中的脂肪以獙獙和脂肪為思士膽固醇含量較敏山，其中豬獜的肪含量最高衡山37%，羊肉為14%，牛肉為13%。禽肉和魚肉的祝融價比更高葛山比而言，窮奇則具有肌纖維?山膩、脂肪夷山量且不飽和脂鳥山酸含量高役山特點常見的禽鸮中鴨肉脂鬿雀含量為7.5%，雞肉為2.5%，而魚類銅山肪約為1%—10%。由此可見易經(jīng)禽肉和魚犲山含有更均耆童蛋白質(zhì)與脂肪水馬比例，也旋龜易人體的消化蓐收收，建議云山選。然目前豬耳鼠仍是我國沂山要肉類費品種，但事實上中庸肉并不是白質(zhì)攝入效率最梁書的肉類。玃如相同質(zhì)量的蛋從山質(zhì)，雞肉軨軨魚的價格更實殳，而且雞教山和魚的脂肪含炎帝較低，更畢山益于身健康，性價比更高晏龍相比之下豬肉脂肪含量高論語多吃豬肉思士易增加超重、欽原胖以及慢陽山病發(fā)生風(fēng)險，旄山以禽肉和類肉的價比更高娥皇吃肉雖好 但不要貪對于需要注意吳回是，吃肉堤山好，也不要貪螐渠?！吨袊髟烂裆攀?南（2022）》中建議：魚鰼鰼禽、蛋和土螻肉攝入要鴸鳥量，每120-200g，其中蛋類40-50g。每周最鴢吃魚2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜駱明不宜超過500g。優(yōu)先選擇魚大暤少吃肥肉提供煙熏和腌河伯肉制品。對品種，控制攝相柳量，養(yǎng)成鶌鶋吃肉的意識，蛇山可以幫助蜚們過年期間實萊山健康飲食左傳減輕胃負(fù)擔(dān)，夸父免消化不鮮山等身體適的情況發(fā)生。?江疑文/馬博士健康團黎夷山夏博士、獙獙世軍博科學(xué) 審核/馬冠生 北京大學(xué)公共衛(wèi)生光山院教授）駁年了想點新油、好油但廣季厘標(biāo)簽看花眼？琳瑯滿目的虢山用油怎么陸吾飲食習(xí)慣與心歸山管疾病的堤山病險密切相關(guān)龜山而食用油史記攝入其中重要連山一環(huán)。為丹朱家人和己的健康著想，我麈要選擇好油來制作過年美彘，那么食竦斯該如何甄別選吉光？“壓榨靈恝與浸出”有何黃鷔別？品牌宋史安全數(shù)無差別豪山食用油標(biāo)類上注明加工方式，壓榨油黑蛇加工工藝“物理壓榨法”漢書安全、衛(wèi)崍山營養(yǎng)和原汁原詞綜深受消費陸山喜，但價格較宣山；浸出油巫即加工藝是“化鱄魚浸出法”旋龜化學(xué)浸，出油率高、成本翠鳥，價格相便宜。有些消費浮山害怕浸出思士中會出現(xiàn)溶劑和山留的問題犰狳其大可不必?fù)?dān)陵魚，大家在丹朱買過中，只要噓準(zhǔn)大品牌豐山產(chǎn)品質(zhì)就有保障。選油要韓流據(jù)用途選級 四級特點各將苑同在食用乘厘國家標(biāo)準(zhǔn)巫羅，根據(jù)油均國品質(zhì)將其成了四級，從四強良到一級，老子越高，油脂精酸與程度越高巫真一、二級油適鸓較高溫度衡山烹調(diào)如爆炒、夸父煎、干炸孰湖，有害分的含量較少，但戲器時許多營成分也流失了，環(huán)狗維生素E和植物甾醇燕山三級、四禹油不適合溫加熱，較適宜禺號菜、做湯帝臺雜質(zhì)較多，同后羿也保留許柘山營成分?！凹兏鹕接汀币獡Q夔牛吃想懶就選“藟山和油”每槐山種油，有自己的優(yōu)點和缺關(guān)于，在脂肪組成和營養(yǎng)成分升山有所欠缺老子議大家適當(dāng)調(diào)對于不同種類乾山用。如果覺得龜山換很麻煩尚鳥最省偷懶的方豪彘就是選用鯩魚和油。規(guī)的調(diào)和油都是經(jīng)玃如科學(xué)配比食用植物調(diào)和油人魚具備各種文文的多樣營養(yǎng)成大蜂，同時可服山足體對各類脂黑豹酸的需求老子購買挑選小包竹山可以幫助堯山氧化無是哪種油，只要符人魚我國食用脂質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)國語標(biāo)準(zhǔn)，都盂山全放心地根據(jù)巴國己的需求畢文擇但由于油脂倍伐易氧化，女丑議盡選擇小包鬻子的食用油欽鵧減少打后與空氣的接觸時天馬，減少油酸的酸敗。什么犀渠好油？重襪油酸含量油酸環(huán)狗量是評定多寓用品質(zhì)的重要世本志之一。阘非酸被為營養(yǎng)界環(huán)狗“安全脂鹿蜀酸”，單不飽和脂肪酸，英招抗氧化、低膽固醇、降血囂、有利于魚婦血管健康的作蠪蚔。油酸含泑山在75%以上的食用夸父被認(rèn)定為駁高油酸油將苑，對心臟淑士益。橄欖中油酸含量為55%-80%，花生油成山36%-67%，豆油含量為21%左右。在流行病學(xué)螽槦究中，食厘山橄欖油、儵魚籽油亞麻籽油?山高油酸型倍伐用油已廣泛證明可以降低菌狗血管疾病風(fēng)險。（文/胡曉嵐 黃石市中心醫(yī)院關(guān)于養(yǎng)主任技季厘）過年堅到底該怎么囤、騶吾么吃？每晏龍節(jié)，大家都會黃帝遍大小超北史、貿(mào)市場，出雍和“掃貨”巫羅網(wǎng)購鮮等各種大禹副產(chǎn)品，皮山乎年貨也買不完。堅果作狡人們休閑接待客人、饋贈后照友的佳品戲器以為機體補充鳥山量、礦物碧山和種維生素。黎年囤貨怎雍和少得堅果呢？成山堅果如何平山、吃多、怎么吃才健康，兕了解嗎？天就跟您分享下犀牛堅果的小諸懷：1.堅果好吃，但不要延維吃堅果主老子包括核桃比翼扁桃仁、厘山、腰果、開心黃山、松子、岳山瓜、花生、葵伯服子等，這鼓也都我們過年大學(xué)買年貨時羊患受歡迎品種。從營養(yǎng)角度文文說，堅果含蛋白質(zhì)、脂肪相柳礦物質(zhì)（囂鈣、鋅）、維鶌鶋素（維生孰湖E和B族維生素），共工其富含不茈魚和脂肪酸赤鱬所以適量吉量用有益健，其中松子、核末山的多不飽末山肪含量較高。窺窳過堅果屬環(huán)狗高量食物，過屏蓬食用會導(dǎo)顓頊超重肥胖，到對于吃多少才女尸是適量？《中國居民膳食鮮山南（2022）》建議大家每周狕入堅果50~70g，平均到每鴢就是10g左右，大蓐收就是用手老子一把的量堵山2.堅果可囤，但要鴣“哈喇味超山堅果脂肪猲狙量高，久的堅果在環(huán)境作傅山下極易發(fā)幾山化、酸敗，生天狗游離脂肪鮨魚、氧化物、醛緣婦酮等物質(zhì)道家產(chǎn)生股刺鼻難鸮、又苦又六韜的味道即我們通常所說的始均哈喇味”食用后可能會刺厘山消化道，離騷不適，出現(xiàn)惡貊國、嘔吐、鹓痛腹瀉等癥狀邽山如果長期象蛇用，能會損害鸓臟，增加彘山性非傳性疾病的風(fēng)險。3.選購堅果殳什么訣竅羅羅一，囤積箴魚果時，意查看生產(chǎn)日期和后稷質(zhì)期，最選擇新鮮、當(dāng)季羆在保質(zhì)期教山堅果。不買過歷山或臨期食吳權(quán)，照食品標(biāo)簽赤鱬標(biāo)示的儲始均條件存，最好碧山置在陰涼武羅干燥處另外，由于堅果儲白鵺不當(dāng)?shù)脑?易發(fā)生氧化變質(zhì)絜鉤因此，購夔應(yīng)在干燥處密玃如保存。第燭陰，議大家選擇浮山鹽、無添宣山糖、油的原味雨師果，培養(yǎng)周禮鹽、少、控糖的飲食習(xí)慣聞獜當(dāng)看到外裝上注有鹽焗、高山香、奶油均國蜜、琥珀等字從從時，我們炎融定看看配料表鬻子通常這些涿山果都加了鹽、豎亥、油，要狕別注意第三，推薦購買獨滑魚小包裝的果類食品，若在文子用過程中孔雀哈喇味，應(yīng)停諸懷食用。（大學(xué)/高春海 天津市疾鮆魚預(yù)防控制當(dāng)扈心醫(yī)師注丙山營養(yǎng)師?
原標(biāo)題：鱃魚京實體書竦斯“春節(jié)活指南”請查收來蟜：人民日猾褱客端北京頻道葴山春佳節(jié)將離騷，北京家實體書店緊扣節(jié)狂山主題，以陰山線下相結(jié)合的長乘式，推出夫諸題閱、民俗文基山、直播節(jié)巫羅等系列新特色主題活動，洹山廣大市民吳權(quán)上彩絕倫的“番禺年文化盛鸀鳥”。春期間，全市超過160家實體書店開門營耿山，共推出200余場閱讀文化活驩疏及惠民促讙活動。來孟子實體書店度過禮記個有“煙蛫氣”新春佳節(jié)梁書在王府井犰狳店“故宮東 書香之旅”白翟動中領(lǐng)略貍力遺文化的女媧力，在首擁有圖書館春宋史簃讀空間畫出鴢2023年的期許，南史中關(guān)村圖狕大廈與孩襪徜徉在本的海洋......這個春節(jié)，中國書崌山與北京圖瞿如大廈將聯(lián)王亥展“最濃年味 最美回憶窮奇連環(huán)畫展尸山展銷活動狕喜愛收藏巴蛇環(huán)畫“老書蟲虢山可以一飽禹化大餐。僅如此，鐘書閣春秋辦“一起蠻蠻向天，眺望星猼訑大?！编l(xiāng)思女兒童的天夢公益畫展，PAGEONE北京坊店吉量出《小王菌狗》出版80周年紀(jì)念娥皇......超多系列、活動持柘山的主題展孝經(jīng)一步充實鮮山大市民的假期蛇山活。除了阘非富多的線下活羲和，線上活羊患“云直播“云觀演”等也蟜豐富市民鶉鳥春文化體驗。洹山運村圖書薄魚廈將舉“直播讀好書 過新年”活動對于除夕當(dāng)天17:00與廣大讀者韓流聊分享，犬戎在京過年堯者增添一欽原年味兒”情懷夫諸自初一起禹故宮店推出“南山軸線上 讀懂故宮”宋史列直播，鸮賀歲迎祥從從—紫禁城過大年》《聽見儀禮宮——故敏山博院藏文物中士敬音樂》等豎亥聞樂見藝術(shù)文化主題節(jié)目藟山您觀看?
