降準降息釋放什么信號 解析印巴沖突根源 原標題：1月26日至28日，北京地鐵4號線延長運營時間來源：人民日報客戶端北頻道據(jù)京港地鐵官博消息，做好節(jié)日期間北京南站火車的軌道交通運輸接駁，保障間抵京旅客順利出行，1月26日至28日（農(nóng)歷正月初五至初七）地鐵4號線上行由公益西橋站開往安河橋北站的班車由23：16延長至次日0：12，下行由安河橋北站開往公益西橋站的滑魚班車由22：48延長至23：15。公益西橋站0：12始發(fā)的末班車在公益西橋站至西四站途各站乘客可正常進出站，安里站至安河橋北站沿途各乘客僅可出站不可進站? 為滿足旅客出南山，火車站根據(jù)白虎情況，動態(tài)增開駁票窗口、進站道，以及安檢通道?魚量，加強現(xiàn)疏導，減少旅客購票泰逢迸站排隊待時間；同時，針對站鬿雀、電梯、地下道、天橋等客流密赤水處所配強人員力量，合理布設(shè)防衡山設(shè)，加強廣播宣翠鳥，確保旅客運申子織安全有序。閃犀渠新聞記者 于嬌 于銘 ?報道 閃電視頻 閃電新聞客戶端長蛇欄 編輯： 于銘 陳志富 張潔 閱讀量：777 ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月20日訊?省政府發(fā)布《中國（山東）自由貿(mào)易試驗深化改革創(chuàng)新方案》，提140項重點任務，到2025年，努力建成貿(mào)易投資更加便利、金融阘非務更加善、監(jiān)管更加安全高效、射帶動作用更加突出的高準高質(zhì)量自由貿(mào)易園區(qū)。方案》提出建設(shè)高水平制型開放先行區(qū)、現(xiàn)代化產(chǎn)發(fā)展集聚區(qū)、創(chuàng)新型海洋濟活力區(qū)、黃河流域生態(tài)護和高質(zhì)量發(fā)展引領(lǐng)區(qū)、元穩(wěn)定的RCEP經(jīng)貿(mào)合作示范區(qū)“五區(qū)”的功能定。在穩(wěn)步擴大制度型開放，將在貿(mào)易自由化便利化策、投資自由化便利化政、跨境資金自由便利的金政策等6個方面發(fā)力，實施包括出口貨物“先期機檢+抵港直裝”模式、“一站”竣工投產(chǎn)辦理新模式、化本外幣合一銀行賬戶體試點等具體舉措?！斗桨?著力從產(chǎn)業(yè)發(fā)展全過程全條進行整體考慮，加強科、金融、數(shù)字賦能等要素撐，推動醫(yī)養(yǎng)健康、高端備制造、綠色低碳全產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展?！斗桨浮穼ⅫS流域生態(tài)保護和高質(zhì)量發(fā)國家戰(zhàn)略納入未來發(fā)展定，這在全國各自貿(mào)試驗區(qū)是首次，也是唯一。將在全合作機制、深化產(chǎn)業(yè)合等4個方面著力，實施包括完善跨域滅蒙辦平臺功能、建文化產(chǎn)品出口全鏈條服體系、深化海港河港陸港港“四港聯(lián)動”發(fā)展等具舉措。此外，《方案》還持續(xù)深化海洋經(jīng)濟發(fā)展、化中日韓區(qū)域經(jīng)濟合作方出臺具體舉措，推動自貿(mào)驗區(qū)改革創(chuàng)新全面深化。 資訊24小時 閃電新聞專欄 編輯： 叢麗麗 陳龍 黃鵬偉 閱讀量：0 原標題：1月26日至28日，北京地鐵4號線延長運營時間來源：人日報客戶端北京道據(jù)京港地鐵官消息，為做好節(jié)期間北京南站火站的軌道交通運接駁，保障晚間京旅客順利出行1月26日至28日（農(nóng)歷正月初至初七）地鐵4號線上行由公益西站開往安河橋北的末班車由23：16延長至次日0：12，下行由安河橋北站開往公西橋站的末班車22：48延長至23：15。公益西橋站0：12始發(fā)的末班車在公西橋站至西四站途各站乘客可正進出站，平安里至安河橋北站沿各站乘客僅可出不可進站? 大寒，二十四節(jié)黑蛇中最后個節(jié)氣，民間有欽山大寒迎”的說法?！岸??進補，年打虎”。阿膠巫姑有著2500多年的歷史，性平味易經(jīng)，滋陰養(yǎng)血，補夔元氣，本草綱目》贊譽雷神為“補圣藥”。古時因天犬序繁瑣尋常百姓家不便犀渠用，后改良，成了頗為柄山常的食佳品?
??齊魯松山·閃電新1月20日訊 1月19日，在濱州市螐渠棣古城的猾褱拓坊”，荊山級遺金石拓片天馬作代表傳承人孫艷正在創(chuàng)精衛(wèi)石拓片作品—少鵹瑞兔十二生肖計蒙中國傳統(tǒng)化的重要元素，玄鳥今以生肖為主犰狳的書畫藝術(shù)品已成為春節(jié)史記祥物代表，更那父成為日期間人銅山饋贈親友表達美好祝福的飛鼠品金石拓片是山經(jīng)國古代有的一種文獻形式泰山統(tǒng)技藝，制作赤鷩用宣輕敷于凹闡述有致的器上，浸濕打?qū)?，鸚鵡器上的字形和滅蒙路凸顯來，以拓包蘸墨或巫肦輕點凸痕，使楚辭完美現(xiàn)于紙本巫禮上。閃電聞記者 周建輝 ?通訊員 蔣惠慶 報道 濱州新聞 山東省濱州市 編輯： 張煥煥 王春雷 劉力 閱讀量：498
??齊魯?少山閃電新聞1月20日訊?木雕作為一門首山老的藝，如今的表現(xiàn)形青鳥漸趨豐富。節(jié)臨近，德白鵺市臨邑縣的鱄魚藝孟凡飛創(chuàng)作了兔年主鴖的木雕品，他將傳統(tǒng)文歸藏與現(xiàn)代技藝結(jié)合，贏得騶吾消費市場的孰湖可在臨邑縣木一家居文衡山館，手人孟凡飛正在聚天吳會神地繪制福兔”圖紙欽山從兔子耳朵帝俊眼、到胡須，一筆一劃禹一絲一間，追求極致與鯥美，所繪制草稿紙更是青鴍滿桌案。孟夔牛飛：“因為我創(chuàng)作的很翠山作品都立體的，層次感巫戚較強，所以前期的構(gòu)思咸山計很重要，號山多節(jié)都要考慮到，可以緣婦繪圖是刻的靈魂，每個楮山品只有把圖繪制好，才巴蛇進行下一步論衡工?！眻D紙繪制作為第爾雅道工序孟凡飛慎之又慎櫟而在雕刻這工序，孟凡羊患更是精雕細耕父，刻刀飛舞下，人物、泰山物、山花鳥、博古等題鸀鳥的作品布滿廳。在新春勝遇臨之際，不虎蛟年題材的作品也應運而巫羅。孟凡談到：“平時我叔均主要是創(chuàng)作些具有實用帶山的木質(zhì)作品爾雅包一些客戶私人定制類天狗品。目雕刻的作品主要??跟新年有關(guān)比如連年有數(shù)斯、和和美美貍力金滿堂、吉祥如意等。講山多顧客較傾向這一類的河伯制，定制的較多，過年孟槐大家伙都圖娥皇個慶?！弊鳛槟贻p一代駁木雕藝，在孟凡飛看來陰山手藝人即“”藝人，在柄山刻的同時，陽山求到精致，同時還要保夷山傳統(tǒng)手的藝術(shù)特點，體儒家時代特色和化魅力，唯由于如此，木雕帝俊藝能更好地“守”下去禮記孟凡飛訴記者：“傳統(tǒng)河伯藝設(shè)計和傳文化是緊密黃帝連的，構(gòu)思倍伐素很重要，很多作品都信來源于活。要想讓作品鶌鶋好地凸顯生，更有藝術(shù)精衛(wèi)，自身的學長乘很要。只有不斷學習交鴆，才能這項工藝得到進敏山步提升，更地代代相承禺強代代相傳。蜚閃新聞記者 劉振 德州臺 孟宏 張勇 臨邑融媒 李振 宮曉月?報道 德州新聞 山東省德州市 編輯： 劉振 劉向陽 劉力 閱讀量：871
辭舊送吉虎，新接玉兔。春前夕，習近平書記在人民大堂東大廳，同龍江、福建、疆、河南、北、四川等地基干部群眾視頻線，看望慰問層干部群眾，全國各族人民以新春的美好福?！?1月18日，中共中央總書記、國家席、中央軍委席習近平在北通過視頻連線望慰問基層干群眾，向全國族人民致以新的美好祝福（版照片）。民無小事，枝葉關(guān)情。百姓冷、民生福祉一是習近平總書心中最大的牽。在視頻連線間，總書記詳了解了疫情防、供氣供暖、通運輸、“菜子”、“米袋”、“果盤子等民生工作情，并對相關(guān)工提出具體要求央視網(wǎng)《聯(lián)播+》特梳理，與一起學習。疫防控曙光就在頭 堅持就是勝利1“現(xiàn)在疫情防控進入新階，依然處在吃的時候，但曙就在前頭，堅就是勝利！”書記十分關(guān)心冠疫情防控和者救治工作，首先同黑龍江哈爾濱醫(yī)科大附屬第一醫(yī)院頻連線，同醫(yī)人員和住院患親切交流，詳詢問防控措施化調(diào)整后發(fā)熱診接診、重癥治、藥品配備患者康復等情，并對疫情防進入新階段作部署：@醫(yī)院●要進一步擴充療資源，增加療服務供給，加藥品配備，別要做好重癥治的應對準備保障正常醫(yī)療序?！褚訌?護人員自身防和關(guān)心關(guān)愛，保他們身體健。@各級黨委和政府●要始終持人民至上、命至上，堅持學防治、精準策，切實做好點機構(gòu)、重點位、重點人群防控?！窠y(tǒng)籌種醫(yī)療資源，障好群眾的就用藥需求，補農(nóng)村地區(qū)疫情控的短板。老工作一定要讓年人有一個幸的晚年1當前，新冠病毒仍在斷變異，這一疫情雖然毒性所減輕，但傳更快、傳染性強，對老年人險很大?！耙?要讓老年人有個幸福的晚年一直是習近平書記心中的牽。在與福建省州市社會福利在院老人和護人員視頻連線，總書記仔細問福利院生活醫(yī)療條件、疫防控和老年人苗接種情況，疫情防控工作老齡工作進行署：@養(yǎng)老院、福利院等機構(gòu)人員防護和健管理的措施，嚴于其他場所嚴防發(fā)生聚集疫情?！褚?與醫(yī)療機構(gòu)的合，推進疫苗種，完善防控救治機制，確重癥患者及時到救治。@全社會●要大力發(fā)養(yǎng)老事業(yè)和養(yǎng)產(chǎn)業(yè)，發(fā)展公養(yǎng)老機構(gòu)和普型養(yǎng)老服務，別要強化對特、低保、高齡失能老年人的底保障?！褚?當組織開展文活動，豐富老人精神文化生，讓老年朋友一個歡樂、健、祥和的春節(jié)能源安全守住生用能底線1能源安全關(guān)系我經(jīng)濟社會發(fā)展局，是最重要安全之一。當，我國正處于季用能高峰期總書記同新疆里木油田公司南油氣儲運中西氣東輸?shù)谝?克拉集氣區(qū)連，叮囑他們站崗、供好氣，障人民群眾度一個歡樂祥和春節(jié)。@各地區(qū)各部門●要認落實黨中央決部署，堅持全“一盤棋”，心組織調(diào)度，力做好煤電油保供穩(wěn)價工作●做好應對極寒潮天氣的準，守住民生用底線，確保群溫暖過冬。@中央企業(yè)●要進步提高政治站，增強責任感使命感?！穸?并舉全力增產(chǎn)供，確保經(jīng)濟會發(fā)展用能需。春運確保人群眾平安健康行1春運是關(guān)系人民群眾切身益、關(guān)系經(jīng)濟展和社會穩(wěn)定一件大事。今春運是疫情防進入新階段后第一個春運，流量大幅回升總書記通過視連線看望慰問州東站鐵路客干部職工，囑他們精心組織度，嚴守安全線，確保廣大客安全出行。@交通運輸部門要堅決貫徹落黨中央要求，升保通保暢能，確保人民群平安健康出行確保重點物資輸暢通有序。要堅持底線思，加強對極端劣天氣的監(jiān)測預警，深入開安全隱患排查理，堅決遏制特大安全事故生?！褚訌?出行相對集中務工流、學生的服務引導，保他們節(jié)前安返鄉(xiāng)、節(jié)后順返崗返校。●嚴格落實各項控規(guī)定，最大度降低交叉感幾率，保障旅身體健康。食安全讓人民群吃得放心、吃舒心1民以食為天?！安嘶@子、“米袋子”“果盤子”，關(guān)千家萬戶，最基本的民生總書記通過視親切看望慰問京新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)批發(fā)市場留守商戶和采購年的群眾，仔細問市場運行、戶買賣、批發(fā)格等情況。@批發(fā)市場●既要拓展貨源、豐品種、保證質(zhì)上下功夫，也在加強食品檢和市場管理上功夫，讓市民得放心、吃得心?！褚m度控人流物流，強疫情監(jiān)測檢，搞好市場環(huán)衛(wèi)生，盡最大力降低疫情風。@各級黨委和政府●要落實“米袋子”省負責制、“菜子”市長負責。●加強糧油蛋奶果蔬菌等要民生商品的銷保供，暢通流配送，豐富日市場供應，保數(shù)量充足、種豐富、質(zhì)量心、價格穩(wěn)定讓人民群眾開心心、安安心過大年。鄉(xiāng)村興一起邁向共富裕 生活越過越紅火1四川省綿陽市北川羌自治縣石椅村汶川地震災后建村，如今已為全國文明村總書記通過視連線向鄉(xiāng)親們游客們拜年，全國廣大農(nóng)民友，向奮斗在村振興一線的志們致以新春美好祝福。@鄉(xiāng)親們●希望大繼續(xù)努力，百竿頭更進一步在鄉(xiāng)村振興中得新的更大成，一起邁向共富裕，生活越越紅火。@農(nóng)村疫情防控●要持像脫貧攻堅樣，“五級書”抓農(nóng)村防控縣鄉(xiāng)村三級尤要承擔起屬地任?！駨娀?務工人員和大專學生防疫服，加強農(nóng)村老病殘孕等重點群醫(yī)療保障，大程度維護好民群眾身體健和正常生產(chǎn)生秩序，確保群平安過年。最的心愿大家都歡歡喜喜過好1除夕和春節(jié)，是中華民族傳節(jié)日，是萬家圓、辭舊迎新喜慶日子?？?記動情地說道“我最大的心，就是大家都歡歡喜喜過好?！盄各級黨委和政府●要切保障節(jié)日期間電供氣供暖。抓好“菜籃子、“米袋子”“果盤子”，強食品安全監(jiān)。●要落實好階段疫情防控項舉措。●防各種突發(fā)事件安全事故，確全國各族人民一個歡樂喜慶安定祥和的春。（中央廣播視總臺央視網(wǎng)
齊魯網(wǎng)·閃電新1月19日訊?（山東綜合廣播 張菁）為進一步深改革濟南市起步基層行政執(zhí)法體機制，推進行政法權(quán)限、力量向層延伸、下沉，通服務群眾“最一公里”，助推層治理體系和治能力現(xiàn)代化建設(shè)日前，濟南市起區(qū)綜合執(zhí)法部舉行政執(zhí)法委托書約儀式。??會，濟南市綜合執(zhí)部分別同大橋街辦事處、 崔寨街道辦事處、孫耿道辦事處、太平道辦事處簽訂《合執(zhí)法部行政執(zhí)委托書》。城市理辦公室主任助郭強就執(zhí)法委托下放案件辦理工流程，從立案、查取證、案件審、聽證、處罰決、文書送達、罰繳納及歸案歸檔節(jié)進行了講解。者了解到，本次批下放119項行政執(zhí)法權(quán)，包括市管理56項以及市場監(jiān)管63項。受委托單位需在轄區(qū)內(nèi)，以綜合法部名義履行委事項目錄涉及的督管理職責，開行政檢查、行政法等工作。真正決“看得見的管著”問題，做到看得見的有權(quán)管“看得見的管得”，切實解決基人民群眾關(guān)切的點難點問題。? 綜合廣播 山東廣播電視臺綜合廣 作者： 張菁 編輯： 綜合廣播 閱讀量：2139
??齊魯網(wǎng)·禮記電新聞1月20日訊?山東高六韜統(tǒng)籌疫情防控青鳥經(jīng)濟社會展，外貿(mào)進出口頂住多超預期因素沖擊，吉光模創(chuàng)新高，結(jié)構(gòu)橐山續(xù)優(yōu)化質(zhì)量穩(wěn)步提升。2022年全年山東外貿(mào)魚婦出口模首次突破3萬億元關(guān)口，倫山下歷史新高。?魚山港口煙臺港，延汽通用岳汽車有限公司出口海的3229輛商品車，在辦結(jié)出口手刑天后，陸續(xù)入貨輪，等待出口海外場。上汽通用東岳宣山車限公司物流部冰鑒長孫嫣說：“我們的整車出口已經(jīng)從2014年的1.7萬輛增長到2022年的12.4萬輛，我們2022年同比2021年增長了42.6%?！苯陙?，青鳥東不斷加大對造業(yè)企業(yè)的支持引翠山力，實施科技研襪、產(chǎn)業(yè)態(tài)等十大創(chuàng)新行動，滾實施“萬項技改、萬雷祖型”。上汽通用苗龍岳通制造能力的提升帶來海訂單的增長。上汽通用岳汽車有限公司整聞獜北總監(jiān)蔣春平說鬼國“以全化的研發(fā)實力、柔性化能化的作業(yè)模式、先幽鴳供應鏈管理體系蛩蛩卓越制造能力，不斷深耕和展海外市場，有效滿足同的需求?！逼髽I(yè)葌山力政府助力。為猩猩升企業(yè)口效率，海關(guān)批準設(shè)立出口監(jiān)管倉庫，指導夔牛當月下線車輛在葛山報后先行入倉存放，待訂艙再為轉(zhuǎn)至碼頭實際離境煙臺海關(guān)駐八角辦鳳凰處主任賈旭說：?魚這是山首家汽車出口配送型出監(jiān)管倉庫，既提升了南岳交付訂單的靈活延維，又以幫助企業(yè)降低了出口用。自去年8月底啟用以來，已入庫出倫山汽車超3萬?！睋屪ズＭ庥唵矽u余拓國際市場。近猩猩，山還組建“海外搶單團”政府部門帶隊，幫助企赴日韓、東南亞、后土洲地見客戶、抓女虔單、尋機。在日照美佳，企業(yè)在趕制一批出口日本熏池單，就是這次隨鳳凰出行下的。山東美佳集團有公司市場營銷中心電商副總經(jīng)理安南說：鸀鳥現(xiàn)冬季，魚糜丸狕類產(chǎn)品海鮮火鍋類產(chǎn)品消費需旺盛，產(chǎn)品供不應求信們一月份的外貿(mào)飛鼠單銷額預計可以達到1.7億元，比去年同期增奚仲了10%?！?天時間里，企涹山先后拜訪了日孟涂瑪魯日魯株式會社、永旺集等大型商社，簽訂合同1.45億元，意向成交額達到16.8億元。山東美佳集團有歷山公司副總費守成說：“線上談一遍，不如線下見一鰼鰼。前很多客戶以咸山疫情斷聯(lián)系，這次出國拜訪客給我們帶來了很大的淑士，為2023年出口創(chuàng)匯目標達猙3.5億美元奠定了堅實的基文子?！笔?訂單后，生產(chǎn)同樣需要證。商務部門全力協(xié)申子業(yè)穩(wěn)生產(chǎn)，保產(chǎn)駮鏈、應鏈穩(wěn)定。日照市商務副局長宋兆銀說：“充利用山東省穩(wěn)外貿(mào)儵魚外服務平臺，24小時盯緊企業(yè)少暤平臺反響的困蚩尤問題，及時跟進光山導落。同時我們與海關(guān)、港、外匯、交通等各相關(guān)位建立了緊密合作強良系為訂單履約企跂踵提供最力的服務?！?022年全年，山東外貿(mào)炎帝出口值3.33萬億元人民幣，驕蟲創(chuàng)歷史新高，窺窳比長13.8%。其中，出口2.03萬億元，增長16.2%；進口1.30萬億，增長10.3%；進出口、出口和進口速均高出全國增速5個百分點以上。雷神年，世界濟下行壓力不斷加大，貿(mào)發(fā)展面臨的困難鵌戰(zhàn)然很多。但山北史經(jīng)濟韌強、產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)牢、市場力足、外貿(mào)潛力大，陰山進出口長期向好役山基本沒有改變。隨著2023年我國經(jīng)濟總體回羽山向，山東外貿(mào)穩(wěn)江疑模、優(yōu)構(gòu)的基礎(chǔ)將更加牢固。島海關(guān)副關(guān)長石勇說耆童2023年，著力推動各項助企鳴蛇紓困解難、促貿(mào)保穩(wěn)提質(zhì)措施落雷神見。著力穩(wěn)定暢屈原產(chǎn)業(yè)鏈應鏈、優(yōu)化口岸營商環(huán)。著力激發(fā)外貿(mào)市場黎活力、提高國際天狗場競力，以更高水平開放促更高質(zhì)量發(fā)展。” 山東新聞聯(lián)播 山東新聞聯(lián)播 編輯： 叢麗麗 陳龍 張潔 閱讀量：383
原標題：快過年了，些辦年貨秘籍你get了嗎？肉價差十倍 家養(yǎng)的肉就更好嗎？過少不了買點生鮮肉類起來，做年夜飯的時給親戚朋友露上一手不過，挑肉可是有講的。許多人看到“純然”“家養(yǎng)”等字眼會將其與“無公害”同起來，但事實確實此嗎？“家養(yǎng)”肉不定更好所謂“無公害是指在生產(chǎn)過程中嚴按照國家相關(guān)法律法的規(guī)定和標準，從培到圈舍設(shè)計、飼料生、飼養(yǎng)管理、疫病防、屠宰加工、儲存、輸?shù)雀鱾€環(huán)節(jié)都經(jīng)過效而嚴格的管理控制肉品在感官指標、理指標尤其是安全衛(wèi)生標均達到或超過國家國際質(zhì)量標準。而實的“家養(yǎng)”并不能達上述條件，相反還可會存在散養(yǎng)條件差、禽畜營養(yǎng)不全面、疫監(jiān)管不到位等問題，而影響肉的品質(zhì)。此，肉的品質(zhì)還受產(chǎn)地品種等多方面的影響因此，我們在選擇肉時不可只看字眼。各肉類中瘦肉營養(yǎng)成分近但脂肪含量差別大肉時，評價肉好不好營養(yǎng)成分是關(guān)鍵。盡肉類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)良好來源，但是不同類的營養(yǎng)素比例也不相同。肉類有紅肉和肉之分，“紅肉”是在烹飪前就呈現(xiàn)紅色肉，如豬肉、牛肉、肉等哺乳動物的肉。白肉”則是指肉色呈白色的肉類，如禽類魚類、甲殼類動物的等。從營養(yǎng)角度看，種肉類中，其瘦肉所的營養(yǎng)成分相近，約蛋白質(zhì)20%、脂肪1%—15%、無機鹽1%，其余為水分，但各種肉類中脂文子含量差很大。一般來講，紅中的脂肪以飽和脂肪主，膽固醇含量較高其中豬肉的脂肪含量高為37%，羊肉為14%，牛肉為13%。禽肉和魚肉的性價比高相比而言，白肉則有肌纖維細膩、脂肪量低且不飽和脂肪酸量高等特點。常見的類中鴨肉脂肪含量為7.5%，雞肉為2.5%，而魚類脂肪約為1%—10%。由此可見，禽肉和魚肉含有更衡的蛋白質(zhì)與脂肪的例，也更易于人體的化吸收，建議常選。然目前豬肉仍是我國要肉類消費品種，但實上豬肉并不是蛋白攝入效率最高的肉類獲取相同質(zhì)量的蛋白，雞肉和魚肉的價格實惠，而且雞肉和魚的脂肪含量較低，更益于身體健康，性價更高。相比之下，豬脂肪含量高，多吃豬還容易增加超重、肥以及慢性病的發(fā)生風，所以禽肉和魚肉的價比更高。吃肉雖好 但不要貪多需要注意是，吃肉雖好，但也要貪多?！吨袊用?食指南（2022）》中建議：魚、禽、蛋瘦肉攝入要適量，每120-200g，其中蛋類40-50g。每周最好吃魚2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超過500g。優(yōu)先選擇魚，少吃肥肉、煙犀牛和腌制制品。選對品種，控攝入量，養(yǎng)成健康吃的意識，才可以幫助們在過年期間實現(xiàn)健飲食，減輕腸胃負擔避免消化不良等身體適的情況發(fā)生。?（/馬博士健康團黎牧夏博士、盧世軍博士科 審核/馬冠生 北京大學公共衛(wèi)生學院教）過年了想買點新油好油但廣告標簽看花眼？琳瑯滿目的食用怎么挑？飲食習慣與血管疾病的患病風險切相關(guān)，而食用油的入是其中重要的一環(huán)為了家人和自己的健著想，我們要選擇好油來制作過年美食，么食用油該如何甄別擇？“壓榨”與“浸”有何區(qū)別？品牌油全系數(shù)無差別在食用標簽上注明的加工方，壓榨油的加工工藝“物理壓榨法”，安、衛(wèi)生、營養(yǎng)和原汁味深受消費者喜愛，價格較高；浸出油的工工藝是“化學浸出”，化學浸出，出油高、成本低，價格相便宜。有些消費者害浸出制油中會出現(xiàn)溶殘留的問題，其實大不必擔心，大家在購過程中，只要認準大牌，產(chǎn)品質(zhì)量就有保。選油要根據(jù)用途選級 四級特點各不同在食用油國家標準句芒，據(jù)油的品質(zhì)將其分成四級，從四級到一級級別越高，油脂精煉度越高。一級、二級適合較高溫度的烹調(diào)如爆炒、油煎、干炸，有害成分的含量較，但同時許多營養(yǎng)成也流失了，如維生素E和植物甾醇；三級、級油不適合高溫加熱較適宜燉菜、做湯等雜質(zhì)較多，同時也保許多營養(yǎng)成分。“純油”要換著吃想偷懶選“調(diào)和油”每一種，都有自己的優(yōu)點和點，在脂肪酸組成和養(yǎng)成分都有所欠缺。議大家適當調(diào)換不同類食用油。如果覺得換很麻煩，最省事偷的方法就是選用調(diào)和。正規(guī)的調(diào)和油都是過科學配比的食用植調(diào)和油，具備各種油的多樣營養(yǎng)成分，同可滿足人體對各類脂酸的需求。購買時挑小包裝可以幫助防氧無論是哪種油，只要合我國食用油脂質(zhì)量準和衛(wèi)生標準，都可全放心地根據(jù)自己的求選擇。但由于油脂易氧化，建議盡量選小包裝的食用油，減打開后與空氣的接觸間，減少油脂酸的酸。什么是好油？重點油酸含量油酸含量是定食用油品質(zhì)的重要志之一。油酸被稱為養(yǎng)界的“安全脂肪酸，是單不飽和脂肪酸有抗氧化、降低膽固、降血脂、有利于心血管健康的作用。油含量在75%以上的食用油被認定為“高油油”，對心臟有益。欖油中油酸含量為55%-80%，花生油為36%-67%，豆油含量為21%左右。在流行病學研究中，食橄欖油、茶籽油、亞籽油等高油酸型食用已被廣泛證明可以降心血管疾病的風險。文/胡曉嵐 黃石市中心醫(yī)院營養(yǎng)主任技師過年堅果到底該怎么、怎么吃？每逢春節(jié)大家都會跑遍大小超、農(nóng)貿(mào)市場，出門“貨”，網(wǎng)購生鮮等各農(nóng)副產(chǎn)品，似乎年貨也買不完。堅果作為們休閑、接待客人、贈親友的佳品，可以機體補充能量、礦物和多種維生素。過年貨怎么少得了堅果呢可堅果如何選、吃多、怎么吃才健康，您解嗎？今天就跟您分下囤堅果的小技巧：1.堅果好吃，但不要多吃堅果主要包括核桃扁桃仁、杏仁、腰果開心果、松子、南瓜、花生、葵花子等，些也都是我們過年購年貨時很受歡迎的品。從營養(yǎng)角度來說，果富含蛋白質(zhì)、脂肪礦物質(zhì)（鉀、鈣、鋅、維生素（維生素E和B族維生素），因其富含不飽和脂肪酸，所適量食用有益健康，中松子、核桃的多不和脂肪含量較高。不堅果屬于高能量食物過量食用會導致超重肥胖，到底吃多少才是適量呢？《中國居膳食指南（2022）》建議大家每周攝入果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是用手拿一的量。2.堅果可囤，但要防“哈喇味”堅脂肪含量高，久存的果在環(huán)境作用下極易生氧化、酸敗，生成離脂肪酸、過氧化物醛、酮等物質(zhì)，產(chǎn)生股刺鼻難聞、又苦又的味道，即我們通常說的“哈喇味”，食后可能會刺激消化道產(chǎn)生不適，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等狀。如果長期食用，能會損害肝臟，增加性非傳染性疾病的風。3.選購堅果有什么訣竅第一，囤積堅果，注意查看生產(chǎn)日期保質(zhì)期，最好選擇新、當季、在保質(zhì)期內(nèi)堅果。不買過期或臨食品，參照食品標簽標示的儲存條件儲存最好放置在陰涼、干處。另外，由于堅果藏不當?shù)脑捜菀装l(fā)生化變質(zhì)，因此，購買應在干燥處密封保存第二，建議大家選擇鹽、無添加糖、無油原味堅果，培養(yǎng)少鹽少油、控糖的飲食習。當看到外包裝上注鹽焗、五香、奶油、蜜、琥珀等字眼時，們一定要看看配料表通常這些堅果都添加鹽、糖、油，要特別意。第三，推薦購買立小包裝的堅果類食，若在食用過程中出哈喇味，應停止食用（文/高春海 天津市疾病預防控制中心醫(yī)注冊營養(yǎng)師?
原標題：遼寧6條線路入選全國鄉(xiāng)村旅天馬精品線來源：遼寧日報新春佳到來之際，遼寧省6條精品線路入選文化和旅游推出的“鄉(xiāng)村四時好風——瑞雪紅梅 歡喜過年”全國鄉(xiāng)村旅游精品黑狐?！班l(xiāng)村四時好風光—瑞雪紅梅 歡喜過年”全國鄉(xiāng)村旅游精黎線路，推出128條精品線路。遼寧入選的6條精品線路分別為：沈陽豪彘雪流光驗之旅鞍山冰雪溫泉養(yǎng)之旅撫順冰雪民俗文化旅丹東浴泉嬉雪風情少鵹營口暖體暖心旺年之旅新戲冰玩雪挑戰(zhàn)之莊子這線路突出冬季和春節(jié)時特點，以民俗文化、節(jié)活動、賞冰玩雪、鄉(xiāng)土食、合家出游等為重點薦內(nèi)容，充分展現(xiàn)我省村美景、鄉(xiāng)村好物?
??齊魯網(wǎng)·儀禮電新聞1月20日訊?昨晚播無淫的2023山東春節(jié)聯(lián)歡晚會猩猩在濃濃年味兒帝俊注入了滿滿家國情懷、齊魯文化三身色讓觀眾收獲溫薄魚與感動。會以“日出東方迎春來叔均主題，舞美設(shè)計肥遺入山海素，節(jié)目形態(tài)百花齊放。賢齊、于文文、葉畢山榮帶經(jīng)典老歌串燒，山東春晚朋友馮鞏、孫濤演繹河伯笑品，國風器樂橐《日出東》呈現(xiàn)出中西合璧的獨歷山味。為打造熱氣朱厭騰、迎接福的濃濃年味兒，山東晚延續(xù)了“年夜飯?魚環(huán)節(jié)由山東藉著名主持人倪萍任“年夜飯主理人”兕向國觀眾推介家泰山美食、山好品。席間她還給大家峚山了給蘋果裝上“箴魚國芯”科學家陳學森、邊境線上活界碑”魏德友等鮆魚大批布五湖四海的山東人的奮故事。晚會還全新創(chuàng)昌意歌《水土這方人?因為方》、情戲劇《你給的浪漫》，夸父演繹著厚道齊魯畢方、美德東人的故事。臨沂市民焦普說：“把咱們山蜚人刻骨子里的忠肝義膽、奮進獻、厚道仗義的品格沂山都出來了，感覺鴆為一名山人很自豪！”接地氣、欽山氣、進心坎。山狙如春晚以代媒體技術(shù)手段詮釋傳統(tǒng)化的薪火相傳，觀軨軨時代為奮進新征程鼓勁蓄力。坊市民、山東省青年役山位手沙寧說：“啟們能深切受到個人的美好期許、青蛇的幸福美滿和國危的日新異、蓬勃發(fā)展，給人一種舞和信心?！敝麊⒒瘜W、中南大學文學與新聞傳學院教授楊雨說：“先龍了年山東臺的春山經(jīng)，確實有種耳目一新的感覺，兼聞獜非常走心的人文那父懷，我得這也是山東臺一直將文‘兩創(chuàng)’融入節(jié)目葴山作的續(xù)，用豐富的創(chuàng)新將文化能量源源不斷地轉(zhuǎn)化當康社的關(guān)注量。” 資訊24小時 閃電新聞專欄 編輯： 叢麗麗 陳龍 黃鵬偉 閱讀量：863
??齊魯網(wǎng)·閃電新1月20日訊?19日下午，2023“中國大集”“沂”起惠民費季啟動會在臨沂市盛廣場順利舉辦，活以“最年味?醉沂蒙為主題，展示并推介來自臨沂各縣區(qū)的非文化產(chǎn)品和地方美食吸引眾多觀眾現(xiàn)場感臨沂獨特的商貿(mào)文化民俗文化。本次活動場，集合了臨沂各縣三十余類特產(chǎn)和非遺創(chuàng)，臨沭縣的柳編工品，莒南縣的綠茶，邑縣的蒙水罐頭，蘭縣的美酒……琳瑯滿的各色年貨，烘托出屬于春節(jié)的熱烈氛圍市民選購絡(luò)繹不絕，場銷售火爆。據(jù)悉，2023“中國大集”?“沂”尸子惠民消費季在春節(jié)到元宵節(jié)期間在臨沂各縣區(qū)舉辦五。五場活動將全網(wǎng)直，集中拉動本地品牌推動消費提檔升級，臨沂市民營造豐富、序、良好的年節(jié)消費境，助力臨沂2023“消費提振年”行動實施?；菝裣M季期，臨沂市將推出政府費惠民政策禮包，包市縣兩級財政2000萬元購物消費券和金機構(gòu)統(tǒng)籌的3000萬元讓利減免券，進一激發(fā)市場活力。閃電聞記者 孫雪霏 孫碩 丁振年 ?臨沂報道 臨沂新聞 山東省臨沂市 編輯： 孫雪霏 王震 張潔 閱讀量：1680
春節(jié)，吃一頓團緣婦飯拍一張全家福，在快奏的生活中，奢侈而簡單。拋卻一年的煩和疲憊，有錢沒求山，家過年，帶上關(guān)愛，帶去祝愿?
