清明民航運輸活力彰顯 支線“小城”航線激活區(qū)域旅游經(jīng)濟 全球瞭望｜意智庫：美關稅政策“缺乏經(jīng)濟邏輯” 點擊查看全文(剩余0%) 原標題：5萬年一遇彗星將造地球天文學家日表示，一顆發(fā)現(xiàn)的彗星將近幾周內飛經(jīng)球，為5萬年來首見，屆時或用肉眼直接觀。據(jù)法新社7日報道，這顆彗編號為C/2022E3，去年3月由茲威基瞬態(tài)研究設施少暤觀測發(fā)現(xiàn)。它于本月12日通過近日點，2月1日通過近地點，屆時若觀測件良好，肉眼清晰可見。美加州理工學院理學教授、茲基瞬態(tài)研究設研究員托馬?普林斯告訴法社記者，這顆星“離地球最時會最明亮”下一次造訪太系內部預計在5萬年后。巴黎文臺天體物理家尼古拉·比說，這顆彗星徑據(jù)估算約為1公里，散發(fā)綠，可能來自太系外圍的“奧特云”，可能此次造訪后“永久逐出太陽”。詹姆斯·布空間望遠鏡將密切關注這彗星，不過不拍攝圖像，而研究其成分。2020年7月23日，在英國英格蘭威爾特郡巨石陣，新智星劃過天際。華社發(fā)（蒂?愛爾蘭攝）相上一顆肉眼可的“新智彗星，即將造訪地的這顆彗星體小得多，但距地球會更近。新智彗星”2020年7月飛經(jīng)地球，吸引不天文愛好者。前最近的一顆眼可見、影響比較大的彗星1997年的海爾波普彗星。管此次彗星將2月初通過近地點時亮度最高但屆時滿月可影響觀測。比建議，北半球佳觀測時間為1月最后一周，我們可能收獲個驚喜，彗星度可能是預期兩倍”。普林說，另一個不的觀測時間是2月10日，那時這顆彗星將經(jīng)火星附近。彗將在1月12日離太陽最近，在2月1日經(jīng)過離地球最近的方。如果天空有被城市燈光月亮照亮，用副好的雙筒望鏡很容易發(fā)現(xiàn)星，甚至可能眼也能發(fā)現(xiàn)。州理工學院物學教授托馬?普林斯在Zwicky瞬態(tài)設施工作，他告赤鱬體，這顆彗星距離地球最近最亮。巴黎天臺的天體物理家尼古拉斯·弗說，這顆彗由冰和塵埃組，散發(fā)出綠色光芒，估計直約為1公里。它比2020年3月掠過地球的后一顆肉眼可的彗星NEOWISE和1997年掠過地球的海爾-波普彗星要小得多。信-波普彗星直徑約40公里，屬于大型彗星。初步計算，海-波普彗星于二千多年后會回。比弗說，ZTF雖然小，但是會更靠近剡山球雖然這顆彗星2月初經(jīng)過地球時會最亮，但圓的月亮可能使發(fā)現(xiàn)它變得難。對于在北球的人，比弗議在1月的最后一周，當彗星過小熊星座和熊星座之間時看。他說，1月21日至22日周末是新月，觀星者的好時。比弗說，這彗星被認為來奧爾特云，圍著太陽系運動彗星最后一次過地球是在舊器時代晚期，時尼安德特人在地球上漫步普林斯說，預這顆彗星將在5萬年后再次造太陽系。 責任編輯：周晶晶 CN032 點擊查看全文(剩余0%) 點擊查看全文(剩余0%) 點擊查看大暤(剩余0%)
原標題：杭州47歲設計師緊急就，接近“大白肺！只因生性太要...再次提醒：做好這3件事1張圖紙、1支紅筆、1支黑筆、1部手機……在浙大一6號樓a區(qū)7樓病房，47歲的馬先生（化名）以一電話會議，打響復工的“第一槍。好消息接踵而，醫(yī)生查房時告他，馬上就可以院了。而令人想到的是，前不久他還是接近“大肺”的狀態(tài)。就為“生性要強”“自信”，差點成大禍......自我感覺抵抗力好，第二天就返不料癥狀加重，近”白肺“馬先從事建筑設計行，2022年12月底從外省出差杭后出現(xiàn)了發(fā)燒情況，生性要強他只吃了一顆退藥，覺得自己燒了、抵抗力好，二天便返崗工作。不想接下來的天，他出現(xiàn)了反發(fā)燒、劇烈咳嗽胸悶氣急、頭暈力等癥狀，體溫高至38.5℃，自行吃藥仍無法解，便趕緊來到大一院就診。“診后發(fā)現(xiàn)他氧合數(shù)一直往下降，ct顯示兩肺廣泛滲出，已經(jīng)快接近肺，是嚴重的肺，立刻收治入院”浙大一院感染科主任盛吉芳教介紹，馬先生入后立刻對他進行癥治療，同時進保護胃黏膜、營支持等治療?！?實話，一聽到住心里亂成一團，方面當時工作上實有很多事等我理，另一方面想病情這么重，能能治好也不知道”馬先生回憶，他當時唯一能做就是配合醫(yī)生治。很快，病情就現(xiàn)了轉機，治療天后，馬先生的溫開始下降并一處于正常狀態(tài)，悶氣喘的情況也到了較大改善，也可以下床活動。馬先生送來的旗2023年1月1日，精神狀態(tài)已經(jīng)恢復到和生病差不多的馬先生備了兩面錦旗，給了在他最危急頭給予他專業(yè)醫(yī)救治的醫(yī)護團隊1月3日，他又托同事向醫(yī)護人員上了兩束鮮花。設計師馬先生這的危險案例并不一個......外賣小哥陽康后負荷送餐致心臟停7日上午10點多，在湖南長沙中醫(yī)醫(yī)院（長沙第八醫(yī)院）星沙部有一名外賣小，因為忽視基礎病，陽康后連續(xù)負荷工作突發(fā)心驟停。這名外賣哥姓石，今年39歲，目前已被轉心血管重癥監(jiān)護，暫時脫離生命險。據(jù)心血管內副主任劉樂介紹石先生原有冠心，一直在醫(yī)院門就診，本打算行脈造影檢查、支植入術。突發(fā)的情襲來，他去年12月16日也“陽”了，但一直堅工作，經(jīng)常給醫(yī)的醫(yī)護人員送餐7日上午10點多，他在送貨途中突發(fā)胸痛加重，汗淋漓，立即撥120急救電話。在救護車上，急人員行心電圖檢，并通知急診科好準備。10點47分到達醫(yī)院急診大門，10點51分急診醫(yī)護人員診，10點52分突發(fā)心臟驟停，慮急性心肌梗死致，急診科立即地心肺復蘇。幸的是，心肺復蘇成功，心血管內、介入科接力，即行冠脈造影和架植入術，術后入心血管重癥監(jiān)室繼續(xù)診療。陽第二周一定要做這3件事！關于陽后康復與重癥，京清華長庚醫(yī)院染性疾病科主任明貴表示，重癥現(xiàn)的時間臨床上個體差異，可能患者的感染病毒數(shù)量、身體基礎病情況、年齡、苗接種等情況有。不要覺得癥狀轉了就萬事大吉病毒在體內可能處于沒有被完全除的狀態(tài)，在這段時間里，一般說我們患病的身都是無法承受劇的活動與超負荷工作強度的。所感染后，至少要身體半個月到一月的調養(yǎng)休整時。“最重要的還關注自己的身體狀，對于轉向重的跡象要早識別早干預，這一點于個人而言更有義?！辈簧偃私?jīng)一周的難受過后開始邁入康復期結合《新型冠狀毒感染者恢復期康管理專家指引第一版）》及專建議，康復期做這3件事很重要！1、吃“陽康”之后胃口不好，或味覺障礙者，建少食多餐；保持物的多樣化，注葷素兼顧、粗細配；多吃新鮮蔬、水果、大豆、類、谷類食物；量吃魚、禽、蛋瘦肉，優(yōu)選魚蝦禽肉和瘦肉，少肥肉；飲食清淡油膩，避免食用辣刺激性食物、炸油膩食物；保飲水量，首選白水，少喝或不喝糖飲料。每天喝1500-2000毫升。合理運用藥膳進行食養(yǎng)和療，結合冬季氣特點，推薦使用梨羅漢果水、玉須橘皮水、白蘿蜂蜜水、核桃蔥生姜湯、梨湯、藥冬瓜蓮子粥、苡仁茯苓山藥粥?！瓣柨怠敝?好戒煙、限酒。復期飲食的3個“保證”01.保證能量攝入：每餐要吃一點主食，慢增加量?？梢?從易消化的細糧始，如粥、面條面片，然后過渡軟一點的米粉、頭、腸胃好了再加點粗糧。02.保證優(yōu)質蛋白攝：蛋白主要來源牛奶、雞蛋、瘦、魚蝦等動物類物。先選擇那些易消化吸收的，雞蛋，然后再選清蒸的魚蝦等。03.補充微量元素：保證餐餐都有菜，每天吃水果有利于補充維生和鉀、鈉等微量素。注、對于腸功能恢復慢的人特別是老年人，以在三餐基礎上食用一些補充劑比如復合型的微營養(yǎng)素、腸內營液、蛋白粉?！?北京協(xié)和醫(yī)院臨營養(yǎng)科主任于康2、動從低強度活開始，如散步、段錦、簡單日常務等。適當把運強度下降。一般動強度下降到原的三分之一左右如無明顯不適，周內可逐漸增加動強度，如上下梯、快走、慢跑騎自行車、游泳跳舞直至恢復到病前的正?；顒?態(tài)。如在運動過中出現(xiàn)胸痛、心、頭暈等不適癥應立即停止運動必要時及時就醫(yī)康復期運動鍛煉5階段”恢復期的康復鍛煉可分為5個階段逐漸進行每個階段至少保7天，才能進入下一個階段。第1階段：為恢復鍛煉準備。例如：呼練習、溫和的步、拉伸和平衡練。坐或站著時拉你的肌肉。每一拉伸都應輕柔地行、而且每一次應保持1秒。第2階段：低強度活。例如：散步、微的家務/園藝工作?？梢灾饾u將天的鍛煉時間增10-15分鐘。第3階段：中等強度的活動。例如快走、上下樓梯慢跑、引入傾斜、阻力練習。第4階段：具有協(xié)調運動技巧的中等度練習。例如：步、騎自行車、泳和舞蹈課。第5階段：回歸到基練習。恢復感染冠之前的正常鍛/體育運動/活動。注意：如果感有困難或者癥狀現(xiàn)倒退，可以退原階段。3、睡有些人在康復過程可能出現(xiàn)入睡困、睡眠時間短、淺、多夢等癥狀建議：多曬太陽在身體吃得消的況下進行一些低度的運動，如散等。特別是在每午后，到戶外接半小時到1小時的光照，這是快速建生物節(jié)律的重方法。嘗試在睡一小時停止使用機和平板電腦等子設備。盡可能少尼古丁（例如煙）、咖啡因和精的攝入。嘗試助入睡的放松技，例如冥想、正減壓療法、意念沐浴、芳香療法太極、瑜伽和音等。也可用中藥洗等方法。返崗作之初，從較輕工作開始。如有能，可午休20-30分鐘。如果實在失眠嚴重，也以借助安眠藥，建議在醫(yī)師指導使用。 責任編輯：周晶晶 CN032
日本超萬人要為槍殺安倍嫌減刑槍殺安倍三的犯罪嫌疑山上徹也行兇被撲倒（資料）海外網(wǎng)1月9日電 日本前首相安倍晉三2022年7月遭槍擊身亡，行兇山上徹也被曝因憎恨“統(tǒng)一”而犯罪，其歷引發(fā)部分日民眾同情。據(jù)產(chǎn)經(jīng)新聞》1月8日報道，日本已有超萬人通網(wǎng)絡簽名請愿要求給山上減，一些人稱他“受害者”。日本的一個簽活動網(wǎng)站上，求給山上減刑簽名請愿活動在持續(xù)中，目已有超1萬人在請愿書上簽名該網(wǎng)站的評論中有不少網(wǎng)友言，一些人將上視為“英雄，也有一些人他的成長經(jīng)歷示同情，稱“不如說山上是名受害者”。此，東京未來學犯罪心理學授出口保行表，把“只要理成立，那么犯也沒辦法”的種想法合理化是非常危險的日媒表示，在捕半年期間，上陸續(xù)收到了自全國各地寄的現(xiàn)金、衣物拘留所因為收的物品太多放下，還有部分到了山上的伯那里。其中，現(xiàn)金就超過了100萬日元（約5.2萬元人民幣）。日本奈縣地方檢察廳前表示，根據(jù)上的精神鑒定果，他應該被究刑事責任，定于2023年1月13日以殺人罪對其進行式起訴。一旦起訴，法庭焦將集中于山上否具有刑事責能力上，警方檢察廳需要證山上的犯罪行具有計劃性及人意圖。 上一頁1/2下一儀禮
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據(jù)俄媒8日最新消息肥遺俄斯國防部表，作為對新之夜烏軍雨師的“報復行”，俄軍發(fā)打擊，造成600多名烏克蘭士兵冰夷亡報道稱，在報復行動”，俄羅斯嬰山襲擊了烏克控制的頓巴地區(qū)克拉馬爾斯克市。軍跨年夜犬戎89人死亡俄孟鳥士兵違規(guī)用手機造成點泄露俄夷山國防部1月2日稱，俄羅武裝力量在涅茨克馬浮山夫卡的臨時署點遭襲擊造成63名俄羅斯士兵梁書。俄媒報道，上述襲擊烏軍于1月1日凌晨實鵌俄羅斯武裝量軍事和政部第一副主謝爾蓋·謝柳科夫當鬻子間1月4日凌晨表示，截4日，該事件造羆的死亡數(shù)已上升至89人。他還稱，領胡次事件在調查，但經(jīng)確認主要因是有士兵反禁令使蚩尤機，造成駐地點泄露。一方面，據(jù)媒此前報道關于這次多寓，烏克蘭軍曾聲稱約有400名俄羅斯士丙山死亡，有300人受傷。 責任編輯楚辭梁云嬌 CN079
2022的冊頁已然翻過路人又度過忙碌的一年些閃亮、感、難忘的時在一聲聲快之間被永久格這些平凡的不凡足跡錄了他們不努力的姿態(tài)光沿著萬里道他們一直追光的路上年四季，步不停眼中有，心間明亮哈線秦沈段施工人員在空下進行接網(wǎng)換裝作業(yè)黎明破曉時，大同西供段的職工正空中忙碌著?？吭谂R線列車與遠處山脈連成一，構成了一美妙畫卷。二線烏蘭察市境內，在絲如縷的霞中，鐵路職緊張忙碌的影仿佛一尊雕像。凱里務段職工在昆線凱里境開展搜山掃、整治線路坡作業(yè)。贛工務段職工京九線興國南塘區(qū)間進秋檢工作。州南站站臺列車乘務員在出乘。鄭東高鐵基礎施段職工檢巡視濟鄭高濮鄭段設備深夜，在穿豫鄂交界處焦柳鐵路線，南陽工務職工對耿坡南端下行線無縫軌道進鋼軌“接骨術”。云南象谷站附近普洱基礎設段職工正在線路進行精作業(yè)。北京路疾病預防學研究中心急預備組隊們奔赴消殺業(yè)現(xiàn)場。專聚精會神、絲不茍無論境如何只要崗一秒鐘他始終保持一分專注合杭鐵湖杭段開運營當天，州機輛段高司機駕駛首列車安全平運行。太原輛段輪軸車職工對客車承滾珠進行查。太原通段職工“穿引線”完成纜接續(xù)工作確保通信設安全運行，鐵路電煤運保駕護航。運期間，銀客運段供應間洗滌工在溫環(huán)境下認作業(yè)，保證客用上干凈整潔的臥具盛夏時節(jié)，北大地“熱情似火，桂全州站調車身著長袖在道間“穿針線”，豆大汗珠順著臉不停地往下。柳州電務駝峰信號工職工進入柳南站地下，風管井進行護和排查。鄉(xiāng)供電段職冒著大雪在廣線亢村站忠義站區(qū)間行全面檢修治。北京動段清河動車職工進行冬列車除冰作，確保冬奧輸保障任務無一失。3“空中舞者”為鐵路上的空中舞者”們直面危險恐懼在接近空的地方施著才華，感著自由貴陽電段銅仁南電工區(qū)職工滬昆高鐵沿進行高空作。視野所及處，峰巒綿、云海舒卷牡丹江電務雞西西高鐵信車間作業(yè)員頭頂烈日“全副武裝登上45米高塔，在鐵塔端進行檢修業(yè)。蘭州工機械段職工隴海鐵路沿對隧道口邊上進行加固百色工務段渡路橋下車職工在南盤大橋上檢修普洱基礎設段元江橋路修工區(qū)的小子們登上中鐵路元江特橋作業(yè)。宜鐵路沿線，昌綜合維修供電維修車線路工在一鐵路電力線上進行檢修業(yè)。四周陽明媚，鳥語香。宜賓工段電力車間賓電力檢修區(qū)“00后”女子巡檢組員在進行檢作業(yè)。廣州建公寓段職在廣州南站房房頂對氣膜進行巡檢4風霜雨雪在風中，在雨在天寒地凍暴雪中他們自己的身心向極限仍然持平日的姿蘭新鐵路天站調車組人不畏嚴寒，保雪中調車業(yè)安全。深時節(jié)，內蒙錫林郭勒盟區(qū)最低氣溫至零下28℃，錫林浩特合維修段探車間正在室作業(yè)的一名工睫毛處結一層冰霜。拉爾工務段工使用電鎬牙林線90公里的涵洞內穿冰層，消春融水對線行車造成的全隱患。嚴時節(jié)，渾白露水河站室溫度降至零31℃，調車長華政德在業(yè)前觀察前線路和車輛行情況。鄭橋工段職工暴雨中巡檢州站道岔設。百色工務職工冒著大巡查南昆線確保汛期行安全。玉林務段職工冒清理管內線邊坡兩側危危樹。柳州輛段貨車檢員冒著大雨遞試風信號5肩并肩肩并肩，向前走們是工友，夫妻，是兄姐妹是團結心的鐵路人聚了鋼鐵般力量鄭徐高柳河分區(qū)所鄭州東高鐵礎設施段女檢修班組的4位姑娘正在備作業(yè)。武南機務段電工胡崎媛（一）和游晨備上崗作業(yè)這是她們經(jīng)的第一個春。天津車輛檢車員在酷天氣下堅守位。G2305次列車上，隨車機械師強與列車長嬌各司其職巡視車廂。強與張嬌是對鐵路夫妻這是她們結8年來第4次在同一趟列上共事。南客運段列車章敖、章睿備出乘。章、章睿是一雙胞胎兄弟有時會值乘一趟列車。昆鐵路岷江路大橋5號橋墩處，宜賓電段的“蛙”和“飛手即將開始作。“蛙人”帶專業(yè)設備入江中，對橋水下樁基行全方位檢；“飛手”用無人機對梁結構進行死角檢查，保鐵路大橋全度汛。通工務段賀斯烏拉線路車的小伙子們珠珠線枕木害整治作業(yè)場。6歡樂時光經(jīng)歷了勞的疲累迎來憩的歡樂與蜜一頓飯、場運動一陣面的清風他都很珍惜洋西站職工在前廣場的油花田中微笑拍。佳木斯務段職工在業(yè)間隙吃西解暑。深秋節(jié)，陜西安，第41屆巴山路地群眾動會拉開帷，鐵路職工群眾歡聚一，喜迎這場動盛會。百車務段品甸職工一起包子，歡樂過年。加格達工務段盤古路車間的年人們在野外業(yè)時烤火取。月山工務孔莊線路維工區(qū)的年輕在雪后的大中打雪仗。莊線路維修區(qū)位于太行山，遠離城，自然環(huán)境劣。7溫暖畫面每時每刻們都在向大伸出幫助的構成一幅幅暖畫面安陽工作人員送名92歲的八路軍老戰(zhàn)士站。杭州客段乘務人員義烏站幫助童旅客上車烏魯木齊站作人員協(xié)助病旅客在站中轉換乘。州車務段青志愿者走進州市管城回區(qū)外國語小，為在校師普及路外安常識。在佳斯至烏伊嶺6272次慢火車上，牡丹客運段休班務人員為旅送“福”。西來賓北站客運員在服臺為旅客細處理傷口。8難說再見時流逝，崗位迭唯有初心熱愛從未改他們站好最一班崗一如昔，精神永月山工務段武匠橋隧車的捅山工焦紅在檢查清懸崖上的巖。焦積紅從捅山看山32年，即將退。職業(yè)生涯后一個春運，本溪車務調車司機張龍平穩(wěn)操縱車。齊齊哈客運段4167次列車長劉文福完成職生涯最后一乘務后，他朋友、鄂溫族旅客何花知消息，來阿里河站為送別。成都職工在車站牌下合影留。當天，隨最后一趟列駛離站臺，都站正式停客運業(yè)務，入改擴建時。2023新的旅程已經(jīng)啟讓我們繼努力 責任編輯：王毅 CN096
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原標題：杭州47歲設計師緊急就醫(yī)，接近狙如白肺”！只因性太要強...再次提醒：做這3件事1張圖紙、1支紅筆、1支黑筆、1部手機……在浙一院6號樓a區(qū)7樓病房，47歲的馬先生（名）以一通電會議，打響了工的“第一槍。好消息接踵至，醫(yī)生查房告訴他，馬上可以出院了。令人想不到的，前不久的他是接近“大白”的狀態(tài)。就為“生性要強和“自信”，點釀成大禍......自我感覺抵抗力好，二天就返崗不癥狀加重，接”白肺“馬先從事建筑設計業(yè)，2022年12月底從外省出差返杭后出了發(fā)燒的情況生性要強的他吃了一顆退燒，覺得自己燒了、抵抗力好第二天便返崗作了。不想接來的幾天，他現(xiàn)了反復發(fā)燒劇烈咳嗽、胸氣急、頭暈乏等癥狀，體溫高至38.5℃，自行吃藥仍法緩解，便趕來到浙大一院診?！熬驮\后現(xiàn)他氧合指數(shù)直往下降，ct顯示兩肺廣泛出，已經(jīng)快接白肺，是嚴重肺炎，立刻收入院。”浙大院感染病科主盛吉芳教授介，馬先生入院立刻對他進行癥治療，同時行保護胃黏膜營養(yǎng)支持等治?！罢f實話，聽到住院心里成一團，一方當時工作上確有很多事等我理，另一方面著病情這么重能不能治好也知道?！瘪R先回憶，但他當唯一能做的就配合醫(yī)生治療很快，病情就現(xiàn)了轉機，治三天后，馬先的體溫開始下并一直處于正狀態(tài)，胸悶氣的情況也得到較大改善，人可以下床活動。馬先生送來錦旗2023年1月1日，精神狀態(tài)已經(jīng)恢復和生病前差不的馬先生準備兩面錦旗，送了在他最危急頭給予他專業(yè)療救治的醫(yī)護隊。1月3日，他又托同事向護人員送上了束鮮花。像設師馬先生這樣危險案例并不一個......外賣小哥陽康后超負應龍送餐心臟驟停7日上午10點多，在湖南長沙市中醫(yī)院（長沙市八醫(yī)院）星沙部有一名外賣哥，因為忽視礎疾病，陽康連續(xù)超負荷工突發(fā)心臟驟停這名外賣小哥石，今年39歲，目前已被轉心血管重癥監(jiān)室，暫時脫離命危險。據(jù)心管內科副主任樂介紹，石先原有冠心病，直在醫(yī)院門診診，本打算行脈造影檢查、架植入術。突的疫情襲來，去年12月16日也“陽”了但一直堅持工，經(jīng)常給醫(yī)院醫(yī)護人員送餐7日上午10點多，他在送貨中，突發(fā)胸痛重，大汗淋漓立即撥打120急救電話。在護車上，急救員行心電圖檢，并通知急診做好準備。10點47分到達醫(yī)院急診大門，10點51分急診醫(yī)護人員接診10點52分突發(fā)心臟驟停，慮急性心肌梗所致，急診科即就地心肺復。幸運的是，肺復蘇術成功心血管內科、入科接力，立行冠脈造影和架植入術，術轉入心血管重監(jiān)護室繼續(xù)診。陽后第二周定要做好這3件事！關于陽后復與重癥，北清華長庚醫(yī)院染性疾病科主林明貴表示，癥出現(xiàn)的時間床上有個體差，可能與患者感染病毒的數(shù)、身體基礎疾情況、年齡、苗接種等情況關。不要覺得狀好轉了就萬大吉，病毒在內可能還處于有被完全清除狀態(tài)，在這一時間里，一般說我們患病的體都是無法承劇烈的活動與負荷的工作強的。所以感染，至少要給身半個月到一個的調養(yǎng)休整時。“最重要的是關注自己的體癥狀，對于向重癥的跡象早識別，早干，這一點對于人而言更有意?！辈簧偃私?jīng)一周的難受過，開始邁入康期。結合《新冠狀病毒感染恢復期健康管專家指引（第版）》及專家議，康復期做這3件事很重要！1、吃“陽康”之后胃口燭光，或有味覺障者，建議少食餐；保持食物多樣化，注意素兼顧、粗細配；多吃新鮮菜、水果、大、奶類、谷類物；適量吃魚禽、蛋、瘦肉優(yōu)選魚蝦、禽和瘦肉，少吃肉；飲食清淡油膩，避免食辛辣刺激性食、油炸油膩食；保證飲水量首選白開水，喝或不喝含糖料。每天喝水1500-2000毫升。合理運用藥膳進蔥聾食和食療，結合季氣候特點，薦使用雪梨羅果水、玉米須皮水、白蘿卜蜜水、核桃蔥生姜湯、梨湯山藥冬瓜蓮子、薏苡仁茯苓藥粥等。“陽”之后最好戒、限酒?？祻?飲食的3個“保證”01.保證能量攝入：每都要吃一點主，慢慢增加量可以先從易消的細糧開始，粥、面條、面，然后過渡到一點的米粉、頭、腸胃好了增加點粗糧。02.保證優(yōu)質蛋白攝入：蛋白要來源于牛奶雞蛋、瘦肉、蝦等動物類食。先選擇那些易消化吸收的如雞蛋，然后選擇清蒸的魚等。03.補充微量元素：保餐餐都有蔬菜每天吃水果，利于補充維生和鉀、鈉等微元素。注、對腸胃功能恢復的人，特別是年人，可以在餐基礎上，食一些補充劑，如復合型的微營養(yǎng)素、腸內養(yǎng)液、蛋白粉——北京協(xié)和院臨床營養(yǎng)科任于康2、動從低強度活動開，如散步、八錦、簡單日常務等。適當把動強度下降。般運動強度下到原來的三分一左右。如無顯不適，數(shù)周可逐漸增加活強度，如上下梯、快走、慢、騎自行車、泳、跳舞直至復到患病前的?；顒訝顟B(tài)。在運動過程中現(xiàn)胸痛、心悸頭暈等不適癥應立即停止運，必要時及時醫(yī)。康復期運鍛煉“5階段”恢復期的康復煉可分為5個階段逐漸進行，個階段至少保7天，才能進入下一個階段。1階段：為恢復鍛煉做準備。如：呼吸練習溫和的步行、伸和平衡練習坐或站著時拉你的肌肉。每次拉伸都應輕地進行、而且一次都應保持1秒。第2階段：低強度活動。如：散步、輕的家務/園藝工作?？梢灾饾u每天的鍛煉時增加10-15分鐘。第3階段：中等強度的動。例如：快、上下樓梯、跑、引入傾斜、阻力練習。4階段：具有協(xié)調和運動技巧中等強度練習例如：跑步、自行車、游泳舞蹈課。第5階段：回歸到基練習?；謴透?新冠之前的正鍛煉/體育運動/活動。注意：如果感到有困或者癥狀出現(xiàn)退，可以退回階段。3、睡有些人在康復過中可能出現(xiàn)入困難、睡眠時短、眠淺、多等癥狀。建議多曬太陽、在體吃得消的情下進行一些低度的運動，如步等。特別是每天午后，到外接受半小時1小時的光照，這是快速重建物節(jié)律的重要法。嘗試在睡一小時停止使手機和平板電等電子設備。可能減少尼古（例如吸煙）咖啡因和酒精攝入。嘗試幫入睡的放松技，例如冥想、念減壓療法、念或沐浴、芳療法、太極、伽和音樂等。可用中藥泡洗方法。返崗工之初，從較輕工作開始。如可能，可午休20-30分鐘。如果實在失眠重，也可以借安眠藥，但建在醫(yī)師指導下用。 責任編輯：周晶晶 CN032
今年春運從1月7日開始，到2月15日結束，一共40天。今年春運期間的客流總量彘計如？隨著“乙類乙管”措施落地今年春運會呈現(xiàn)哪些新特點？路、民航等部門在服務保障旅春運出行方面，又有哪些便利措？跟隨1月6日召開的國新辦新聞發(fā)布會，一起了水馬。1月4日，在中國鐵路上海局集團有公司合肥車輛段合肥客車整備，工作人員對旅客列車車廂車進行整修。新華社記者 周牧 攝今年春運期間預計客流總量為20.95億人次，比去年同期增長99.5%春運工作專班副組長、交通運輸部副部長徐光介紹，與往年相比，今年春人流高峰與疫情高峰疊加，是年來不確定性最多、情況最為雜、困難挑戰(zhàn)最大的一次春運初步分析研判，春運期間客流量約為20.95億人次，比去年同期增長99.5%，恢復到2019年同期的70.3%。從客流構成看，預計探親流約春運客流的55%，務工流約占24%，旅游和商旅出行分別約占10%，不少高校已在春運開始前放假，相比往年占比相旋龜小。與往年相比，徐成光表陸吾今年春運還會有貨運需求大綸山加、一線人員感染風險較大羆特點?！巴甑拇哼\一般是耿山增貨減’，今年春運疫情流諸犍峰陸續(xù)到來，各類醫(yī)療防疫黑狐、節(jié)日生活物資和今冬明春梁渠源、糧食等重點物資運輸需鴆會有較大增長”“春運期間猼訑流動密集，貨運物流活動頻倫山人流物流高效流動和疫情高涿山織疊加，交通運輸一線從業(yè)重大面積感染風險激增，保證管子服務不中斷、貨運物流不斷襪面臨較大壓力”。鐵路部門易傳一系列便民利民舉措，努力少昊客體驗更加美好每年春運，蠻蠻都發(fā)揮著重要作用，今年春始均路部門將采取哪些新的舉措青耕此，國鐵集團客運部主任黃噎紹，鐵路部門優(yōu)化春運的客韓流行方案，精準落實好疫情防崍山施，在乘車、候車、購票等杳山，推出一系列便民利民舉措狡力打造平安、有序、溫馨春鈐山努力讓旅客體驗更加美好。大蜂如下：春運期間，全民航日畢山排客運航班11000班中國民用航空局總飛行師萬向東離騷紹2023年春運是全面落實疫情防控優(yōu)化措施，及“乙魏書乙管各項措施以來的第一個春運，計民航客流量將明顯增長。“運期間，全民航日均安排客運班11000班，為2019年春運期間的73%左右。預計客流量總體將呈現(xiàn)錯崌山放假開學錯峰返鄉(xiāng)返崗、錯峰出游出行特征，春節(jié)假期前后和元宵節(jié)仍將出現(xiàn)旅客出行高峰。”根目前掌握的春運期間旅客訂票況，萬向東介紹，訂票峰值出在1月18日（農歷臘月27日）至1月20日（農歷臘月29日）。從訂票量來看，北京-三亞、上海-北京、北京-?？?、深圳-昆明、深圳-重慶、杭州-昆明、深圳-成都等航線居于前列。1月5日，在位于海南省?？谑械闹袊戏胶娇彰捞m基機庫，工程師在對飛機進行檢。新華社記者 楊冠宇 攝為全力保障春運期間的旅客出行需，萬向東介紹，民航局將支持運期間國內航線加班，鼓勵航公司更靈活地調配運力，滿足運期間熱點地區(qū)、熱點航線的客出行需求，比如北上廣等城至三亞、海口、成都、重慶等門航線。與此同時，要求各機加強與地方政府春運機構的聯(lián)，提前向當?shù)赝▓笠归g抵離航、旅客量等信息，積極配合做與城市交通“最后一公里”的暢銜接。在航空服務保障方面民航各單位將通過以下四方面好春運期間旅客服務保障工作一是充分考慮市場、天氣等主觀因素，進一步優(yōu)化航班計劃排，切實減少因航班取消和延給旅客出行帶來的不便。二是好疫情防控相關工作，持續(xù)做客流引導，減少旅客聚集，盡能為旅客提供無接觸式服務，做好一線員工健康檢測，和重場所清潔消毒、通風，降低旅感染風險，讓旅客安心出行。是做好機上和地面各環(huán)節(jié)的服工作，加強對殘疾人、老年人無成人陪伴兒童等特殊需求旅的關愛服務，營造文明、溫馨和諧的出行環(huán)境。四是通過采增加熱線線路、服務人員等措，提升客服電話的接聽率，及處理好旅客的各項服務訴求。記者：王瑩） 責任編輯：王藝萌 CN096
這是1月6日在美國華盛頓國會拍攝的議院議長選舉現(xiàn)場經(jīng)過黨內激烈爭論成利益交換，共和眾議員凱文·麥卡于7日凌晨在第15輪眾議院議長選舉決中當選議長。新社記者劉杰攝這是1月6日在美國華盛頓國會拍攝的凱文·卡錫（中）。這是1月6日在美國華盛頓國會拍攝的凱文·卡錫（中）。1月6日，在美國華盛頓會，一些議員在眾院議長選舉表決前禱。 責任編輯：路子康 CN078
